Как села на дюкановскую диету обнаружилась такая неприятность, как сильное урчание в животе. Громко, даже стыдно становится. При чем не зависимо от того голодная я или сытая. Как справиться с этой напастью?

У меня такое всю жизнь сколько себя помню, все привыкли, неудобно только если совещание. Справляюсь так: набираю много воздуха-->надуваю живот, а потом резко выпускаю воздух, одновременно надавливая сильно на живот. Можно делать незаметно но меня это если честно не сильно заботит.