Двойной удар

[Глория]

Всем привет.
мы тут новенькие.
надеюсь примите в свою компанию

О нас = нам с мужем 34 и 35 лет и у нас 3 дочурки )
Вдвоем на диете Дукана с 28го ноября.
конечный вес поставили одинаковый , но идти к нему разные сроки ) т.к. мне скинуть 18кг а мужу 28кг.
По табличке я свою цель достигну к 8му марта 2012го, а муж к дню победы ).

поддержите нас плиз.

Последний раз редактировалось Глория 19 дек 2011, 02:56, всего редактировалось 3 раз(а).

[ezther]

ОБЯЗАТЕЛЬНО поддержим - добро пожаловать ! На форуме еуже есть худеющие парами и целыми семьями - процесс явно идет успешнее !
Вставляйте линейки себя и супруга и пишите свои рационы, что прописал Дюкан и какие продукты уже нашли-опробовали. Нам все интересно и полезно для последующего обсуждения работающего плана диеты !
Устраивайтесь с удобством и будем становиться стройными и здоровыми снова и навсегДА ! Да ?

[Tanastar]

Добро пожаловать Мы с мужем тоже вместе худеем и лишний вес у нас тоже похож, у нас все получается, и у вас обязательно получится. Обращайтесь если что, поможем, чем сможем Удачи вам.
P.S. Мы тоже из Киева

[Big_Mamba]

приветствуем в компании "семейных похудельцев", земляки. ) я родом из Житомира, училась в Киеве, эх судьба занесла от дома меня, так что Киевлянам - салют!

линейки в студию, это очень стимулирует)))

а за 3 дочек - честь и хвала папа то у вас прям "ювелир "

[della]

Привет киевлянам) Удачи в похудении:)

[rusalka]

Привет! Присоединяйтесь у нас тут хорошо

[Глория]

спасибо всем за прием )
Русалка = шикарная идея с подарками! нужно будет обдумать )
Big_Mamba, Tanastar = рада что есть семейные единомышленники )
Оно вместе действительно легче - соблазна меньше )
пс. линеечки вставила.

мы 3й день на атаке (мне расписано 4 дня а мужу 7, но подумываю с ним все 7 быть, а то..)
у мужа легче выходит сбрасывать. он хоть и срывался немного но у него минус а я на месте
оно и до этого так было = я не ем картошку, мучное и на месте..а он недельку со мной не поужинает и у него минус пару кг...
это мой организм такой жадный или что-то нужно поменять?

[Big_Mamba]

хех Глория, почитай мой дневник, реальные страдания))) муж быстрее худеет. но мы уже с девочками решили на мужиков не обижаться за это они уже молодцы что с нами вместе на Дюкане)))

[Глория]

рацион (или это для животных? а нам больше слово "меню" подходит наверное)..
1й день атаки:
завтрак = стакан кефира с 1ст л отрубей (муж 1,5ст л)
2й завтрак = куриное филе приготовленное в собственном соку с приправами в мультиварке
полудник = творог (пополам 5%и 0% )
ужин = салат с крабовых палочек с яйцами, заправленный 0% жидким творожком
2й ужин = стакан кефира с 1 ст л отрубей (муж 2 ст.л и 2 стакана)
спать через часа 3-4 (не помню )

2й день атаки:
завтрак = у мужа стакан кефира с 1,5стл отрубей. я стакан молока (домашнее на 50% разбаленное водой)+1 ст.л. отрубей
2й завтрак = телятина в собственном соку с приправами из мультиварки у меня. у мужа - творог (пополам 5%и 0%).
полудник = печеночные оладьи и яйца сваренные вкрутую (разрыв был огроменный после завтрака так шо налопались...)
ужин= я стакан молока (домашнее на 50% разбаленное водой)+1 ст.л. отрубей. у мужа срыв (т.к. был на корпоративе но старался держать себя в руках) куринные окорочка покупные (жаренные?) поснимал шкурки + немного салата св.огурец с яйцом и сметаной + водка

буду сегодня вечером "ваять" творожные коржики с отрубями по просьбе мужа

[Глория]

моего наверное больше сподвигло худеть то, что летом его скрутили шейные грыжи так шо торба боли жуткие на уколах спал сидя и то недолго . и все врачи хором "худеть!"
хотя меня постоянно подкалывает чтоб не измывалась над собой и я ему нравлюсь такой
но вот решили все-таки попробовать. т.к. мы вдвоем мясоеды и диеты без мяса это не для нас.
только времени толком нет прочитать все менюшки и подобрать себе
вот щас младшая спит - так я отрываюсь на форуме ) а так "мое время" это как всех спать уложу т.е. после 11ти..но в него еще входит и стирка глажка кухня )