Хочу быть стройной

[Крутя]

Человек! Не стройней в одиночку! Приставай ко всем подряд! Можно даже к тем, кто редко заходит

[galadriel]

Не стройней в одиночку! Приставай ко всем подряд! Можно даже к тем, кто редко заходит

И это правильно!!! Удачного постройнения!!!

[akozlova]

Человек! Не стройней в одиночку! Приставай ко всем подряд! Можно даже к тем, кто редко заходит

[irin10858]

Привет! Хорошее начало диеты, отличный результат!
Попутного ветра на круизе, хороших отвесов!
Из десертов я постоянно делаю творожное желе, выручает, когда хочется перекусить чем-то вкусненьким. А первую десертную выпечку сделала только на четвертом месяце диеты, не хотелось до того, я вообще по плюшкам не скучаю.

[Людмила Степановна]

Человек! Не стройней в одиночку! Приставай ко всем подряд! Можно даже к тем, кто редко заходит
Спасибо за совет буду приставать.Просто сейчас читаю много хочу все знать и правильно питаться.,а то я еще совсем первоклассница

Главное, пиши рацион. Каждый всегда что-то заметит лишнее и подкорректирует вовремя если чо)
Рацион буду писать тщательно обязуюсь и буду искрене признательна за указание на ошибки.

Присоединяюсь!

Все получится! Главное - четко следовать букве закона!
Сама на Дюкане чуть больше года. Победа скромная, но я ею горжусь. Через недельку присоединюсь к круизу!
Спасибо за внимание к моей персоне всегда милости просю в гости!

И я тоже!!!! Ну чем не мотивация
Спасибо!

Поздравляю!

Вам отдельное спасибо,вчера как зашла в дневник и все пропала.Я даже не успела все ссылки почитать время пролетело быстро.
Целая выкипедия.
Теперь рацион яйцо жареное на взбрызнутой сковороде.
И овощной салат грамм 200,Вчера думала ведро сьем ,а нет только 200 гр правда ела и тащилась.
Потом кролик с морковкой.А вечером на день рождения с бутерброда с икрой сняла икру кусочек языка,немножко шашлыка с курицы и телятины вилку капусты.Кролик и еще пол вилки фаршированной щуки.А потом много чаю все не могла на питься.
Сегодня фаршировала щуку вместо булочки замочила в молоке хлопья пшеничные и получилось очень вкусно! рыбка уже к столу

[akozlova]

Красотааа и вкуснота!

[black_fiancee]

С добрым утром!
Водичку надо не забывать пить, эт еще один важнецкий аспект))))

[Людмила Степановна]

Всем доброго дня!
Сегодня привес +200 гр.
Я спокойна при таком резком отвесе это так мелочи и практически норма сегодня белковый день.
С утра покушала творог+какао.
Утреннюю зарядку перенесла на вечер .Вчера делала чувствую себя лучше.У меня вегетососудистая и шторм по утрам почти норма.И когда на это дело зарядка совсем пипец.А работу делать надо.Вот так я дурю сама себя.Упражнения уже почти даются вчера все было намного легче.
Когда я сбрасываю вес первым делом меня покидает грудь и это меня очень сильно напрягает.Проблема номер два моя опа.Она и так плосковатая ,а что будет там если уйдет жир Вот обязательно нужна зарядка.Полноценно заниматься не могу так как никаких тренажерных залов у нас в поселке нет .
Хорошо хоть инет есть ито цивилизация.
Еще буду благодарна всем за упражнения для рук .крылья отращивать тоже не хочу,)))
Диета просто мечта ,так что в этот раз планирую перейти со всей строгостью.

Водичку надо не забывать пить, эт еще один важнецкий аспект))))

Спасибо сегодня отмеряю и обязуюсь все выпить.А то на глазок.Девочки буду рада любой рекомендации.

Красотааа и вкуснота!

Рыба действительно очень вкусная!)

[mamaptica]

Молодец, Людмила! Хороший настрой=хороший результат. Зайти к Надии Эстер. У нее на превой страничке выложена масса ссылок на всякие упражнения. Если ты всерьез собираешься подключать физкультуру( ), то ее страничка будет тебе оооочень полезна!
viewtopic.php?f=18&t=2159

[Людмила Степановна]

Молодец, Людмила! Хороший настрой=хороший результат. Зайти к Надии Эстер. У нее на превой страничке выложена масса ссылок на всякие упражнения. Если ты всерьез собираешься подключать физкультуру( ), то ее страничка будет тебе оооочень полезна!
viewtopic.php?f=18&t=2159

Спасибо за поддержку и за помощь буду искать )))