закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 16:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Добрый вечер! :smile3: Принимайте новичка.
Сегодня 3 ноября 2014г, и это- мой 4-й день на Атаке. Целый день читала Форум. Большое всем спасибо за подробности и полезные советы. :thank_you:
Мне 47. Рост 167. Очередная попытка постройнеть, теперь с доктором Дюканом. Начинаю с 132,5 кг. Надеюсь, что уже никогда не вернутся эти жуткие цифры. На сегодня у меня уже ушли 4 кг. Находиться на Атаке мне еще 2 дня, так что начала я с опережением рассчитанного для меня графика. Надеюсь на отличные результаты вместе с вами!
:party: :party: :party: :party: :party: :party:

Запись от 19.10.15.
Добрый день, всем-всем!
Я все еще с вами! Сегодня я 4-й день на атаке второго круга.
В последние 3 месяца я особо строго не соблюдала этап чередование. Можно сказать я жила на стабилизации и поэтому к назначенному 23 октября 2015 я имею вес не 82 кг, как рассчитано для меня, а сегодня я 102,5.
Итак я начала уже новую Атаку с веса 106,1кг. Такой большой тайм-аут в 3 мес.- ни хорошо-ни плохо. В принципе я так решила. И это было осознанно. Теперь внутренний голос дал сигнал о желании продолжать стройнеть.
Новых рассчетов делать не буду. надеюсь,что просто само-собой к февралю-это как раз новых 3 месяца, достигну желаемых рубежей!
Итак, стартую второй раз.



Вот такой долгий путь к КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЮ нарек мне наш уважаемый доктор Дюкан. Путь в 2 года и 4 месяца.
Вложение:
персрнальная программа-2.png


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


Последний раз редактировалось Урсула 19 окт 2015, 12:46, всего редактировалось 7 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 17:36 

Зарегистрирован: 22 сен 2014, 09:47
Сообщений: 47
Откуда: Киль, Германия

Не в сети
привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи

_________________
мой ДюДневничок

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 18:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
galinka1803 писал(а):
привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи

Спасибо за поддержку. Успехов тебе, дорогая Галинка, тоже! У меня еще оооооочень много вопросов и сомнения не все рассеяны, но уже чувствую себя отлично- легкость и прекрасное настроение!

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 23:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4715

Не в сети
Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу :Rose:
Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать :yes4:

_________________
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 01:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Настена1981 писал(а):
Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу :Rose:
Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать :yes4:

Спасибо, Настя! Как раз и хотела выложить свои записи- я веду дневничок с первого дня, а на форуме -новичок и пока чайник.

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 18:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2012, 18:59
Сообщений: 1497
Откуда: ГЕРМАНИЯ, Dortmund

Не в сети
Привет Урсула, я к тебе с ответным визитом.
Диета замечательная если всё соблюдать и не лениться готовить и обязательно закрепить результат..
Вот у меня раньше не получилось, это мой третий заход на ДД. Но надеюсь что последний, давай вместе. у меня сегодня 3 день атаки а всего 4 дня.
:drinks: (чай)

_________________
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 21:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
:party: :tender: :party: :tender: :party:
УРА!!! :party: :party: :party:
Наконец я нашла себе партнера!!! Да еще и с опытом!!!
Я так рада!
Сегодня я провела 6-ой день на Атаке и завтра иду в круиз.
Итог-сегодня утром был минус 5 (хотя вчера утром минус 6- одна кг-шка вернулась :to_take_umbrage: ).
Итого 132,5 - 5= 127,5
Надеюсь- причиной тому физиологические моменты- я ж ничего не нарушала!

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 22:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 16:00
Сообщений: 365

Не в сети
Дорогие друзья!
Вот мой отчет- я веду его с первого дня, копирую сюда.
Знаю, что были ошибки-не судите строго!
День первый (30 октября)-132,4кг
Завтрак- омлет из 2 яиц с куриным бульоном.
Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан
Обед- 3,5 яйца, стакан бульона.
Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан
Ужин- куриное мясо
На ночь- 300 мл кефира
Выводы: Вот получился такой рацион- отвар сухофруктов не в тему, но он уже был приготовлен и ждал меня на работе.
Ощущения- никакого дискомфорта. Все отлично.
Срывы не намечались, вид углеводной пищи не будоражил. Даже не требовались усилия для игнорирования тортика и шоколадных конфет.
День второй (31 октября) -130,4кг
Завтрак- омлет из 2-х яиц с водой, стакан кефира с водой 1:1
Обед- отвар фарша с яйцами, стакан кефира с водой 1:1
Перекус- отвар травяного чая с грамулечкой меда
Полдник- яйцо, стакан кефира с водой 1:1
Ужин- полстакана молока, полпачки творога, полстакана кефира
Поздний ужин- 3 яйца, 3 глотка рассола.
Выводы: Нарушения с медом и с рассолом- следствие их присутствия на виду, ну уж очень аппетитные на вид!!!
Ощущения- наличие голода, особенно вечером. Дважды была безудержная диарея после яиц с кефиром. Теперь при запоре эту фишку надо использовать во благо. Появился незнакомый запах.
Усилия требовались. Отказалась от шоколадки, от пирожного.
День третий (1 ноября)-128,4кг
Завтрак- творог, молоко, травяной чай
Обед- мясо, бульон, яйца
Полдник- мясо, бульон
Ужин- творог, молоко
На ночь- отварная рыба сельдь, травяной чай
Ощущения отличные. Трудно терпеть большие перерывы, хочется часто и много есть.
Не удается пить достаточно воды.
Приятное: юбка заметно стала свободнее!
День четвертый (2 ноября)-127,5кг
Завтрак- овсяные хлопья с кефиром, кефир
Обед- вареная сельдь (4!!! Куска)
Полдник- 4 яйца+ стакан куриного бульона
Ужин- куриная грудка
На ночь- не хотелось
Самочувствие отличное. Голода нет (порции-то огромные!)
День пятый (3 ноября)- 125,5кг
Завтрак- овсяные хлопья с водой, мед на кончике ножа.
Обед- два вареных яйца, травяной чай
Полдник- отварная курица, бульон.
Ужин- омлет (два яйца+ кефир), кефир.

Прекрасное самочувствие!
Переживания: третий день нет стула.
И вот , наконец я посетила сайт и подробно узнала все правила Атаки! Ах! Сколько ошибок сделано было! Мне предписано шесть дней Атаки, но из-за нарушений я думаю продлить на пару деньков???
День шестой (4 ноября) -126,6кг
Завтрак- каша (овсяные отруби+ молоко), творожок с кефиром.
Обед- салат из печени + кур. мясо + краб. палочка + заправка жидким творожком (смешала ложку творога с 2 ложками кефира)-не ожидала офигенного вкуса!!!
Полдник- стакан теплого молока
Ужин- холодец (сварила куриные лапки, их выбросила, сняла жир, залила мелко порезанные отварные печень и грудку) и салатик (1/2ч.л. томатной пасты + вода, этим залила мелко резаные щепотку лука, петрушки и крабовую палочку)
Спасибо девочкам на форуме, которые выложили подобные рецепты.

_________________
Изображение
Заходи в гости чай с лимончиком пить!
Изображение

На ДД с 30 октября 2014г
Фото, таблицу веса и объёмов-смотрите тут!
Копилочка ссылок- ЗДЕСЬ


Последний раз редактировалось Урсула 04 ноя 2014, 22:42, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 22:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2014, 07:17
Сообщений: 327

Не в сети
Ну да, атака не особо правильная, но худеешь же!
Теперь то и вообще попрет! Со знаниями с форума да с девченками! Тут пропасть не дадут это точно :girl_in_love: и откорректируют и отругают и отмотивируют как надо!
Вперед и с песней!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2014, 22:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4715

Не в сети
Атаку ни в коем случае не продлеваем, потом будет вес стоять, у тебя отличный результат, поздравляю :Rose:
И я думаю овсяные ХЛОПЬЯ это была опечатка?)))

_________________
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: