Доброго утречка!!!
У меня бессонница, а значит судя из табличке не хватает витамина В3 (горох, злаки, фисташки)?

Старое название этого витамина РР. Имеет сосудорасширяющее действие. Необходим для выделения энергии из углеводов и жиров необходим в белковом обмене.
Есть в: мясе (особенно мясо индейки), печени, почках, молочных продуктах.
Находится в легкоусваемой форме, поэтому ... если есть нехватка этого витамина в организме, то питание человека НЕсбалансированное.

Привет Сашунь!
Передачу посмотрела! Ты - красотка!
то что Вам не дали сказать плохо...
После просмотра такой нейтрально выстроенной передачи у кого-то появится интерес и вера в Дюкана, а кто-то как те тетки так и будут жрать и думать что с ними все хорошо и они здоровы. Ничего им не поможет. Сидели с таким видом - мы будем жрать, а ты Мюсье Дюкан ДАВАЙ НАС ПОХУДЕЙ, докажи что ты Бог... А ему давно ничего и никому доказывать не нужно. Каждый решает сам.
Мисье Дюкан - красавец! спокойный! Уравновешенный!
Смешно как люди появлялись на диване

Саш, я задалась вопросом почему айхербовский цикорий такой вкусный и так по вкусу отличается от нашего - а там в составе ячмень, рожь и цикорий. О как!

Вот именно на это, меня последнее время и тянет, курицу видеть уже не могу, а индейка дорогая ЁПРСТ, но вчера всё равно купила 1,5кг, сегодня, что-нибудь из неё сделаю , и паштет надо замутить, а то давно не делала , творог ем каждый день...
Сань, как сбалансировать-то?
п.с. я себе скопировала этот пост, ответь пожалуйста у меня, чтоб не потерять, да и у тебя не засорять

Советы Дюкан.

Если вы привыкли заниматься ежедневно, продолжайте, но помните: каким бы видом спорта вы ни увлекались, каждый день 20 минут посвящайте ходьбе, которая является неотъемлемой частью диеты.

20 минут ходьбы в день вам не просто рекомендуются, а предписываются как лекарство и в силу этого не являются предметом для обсуждения.



Понял?

Привет!
Посмотрела эфир ну что сказать.
Состояние взрыва.
Намешано все что мешать нельзя.
Причем анорексия к диете Дюкана.
Я на месте доктора просто ушла б с эфира.
Ты выглядишь замечательно даже лучше чем на фото.
Хорошего дня.

Привет!
Мы тут (несколько страниц назад) обсудили уже этот винегрет.

Саш, привет! Спасибо за информацию по витаминам и Омега-3. Забрала к себе. А вот ходьба должна быть в быстром темпе или в любом. Я вот ежедневно стараюсь гулять с собакой в обед часа1,5, но девчата говорят это не в счет, надо в быстром темпе. У меня график сменный и не всегда могу выделить время для прогулки в темпе, это случается только в мои выходные (а их у меня всего 3 из 10 днец).

в быстром! как будто вы куда то спешите-опаздываете!
поздравляю!