оброе утро!
Я сегодня рада
, после первого белкового дня вес не вернулся , хотя и отвес всего 100 г, но я уже вижу 85 у себя на линейке и это не может не радовать, правда я вчера ходила на акву, а потом прошлась пешком через парк. Калораж ужасно низкий, хотя я голодной себя не чувствовала ( только сегодня с утра
)
мне странно, что на кефирном дне он был больше, а так голодно
:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт натуральный 1,5% 250 145.0 10.25 3.75 14.75
Хлеб Бородинский 60 124.8 4.14 0.78 24.54
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
Кефир 1% 1750 700.0 49.00 17.50 70.00
Томат черри 200 30.0 1.60 0.20 5.60
^Всего за Завтрак 1041.2 67.69 23.64 119.3
Всего 1041.20 67.69 23.64 119.30
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлеб Бородинский 32 66.6 2.21 0.42 13.09
Масло сливочное Валио 5 37.0 0.03 4.10 0.03
Мёд 10 30.9 0.08 0.00 8.15
Курица вареная 200 340.0 50.40 14.80 0.00
Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
йогурт натуральный 1,5% 200 116.0 8.20 3.00 11.80
Мёд 10 30.9 0.08 0.00 8.15
Всего 817.00 94.30 26.03 48.63
Уже сварила свеклу для завтрашнего овощного дня и побаиваюсь, если честно - 4 фруктины в день я уже 100 лет, как не ела