закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Йога.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 23:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2011, 19:13
Сообщений: 52
Откуда: Самара

Не в сети
Хочу рассказать вам про это по-истине волшебное занятие!
Йогой я стала заниматься по примеру моего молодого человека, который как-то раз ею заинтересовался. И меня заманил вместе с собой. :first_move:

Йога, если не брать всякие чакральные, энергетические и остальные воздействия, в которых я все еще не разобралась, как спорт - просто замечательна. Работают абсолютно все мышцы, и даже те, о которых я и не подозревала.
Раньше у меня было туго с растяжкой, тянуться было очень больно, хоть я и занималась танцами (далеко не профессионально, конечно :mosking: ). Но буквально где-то через месяц я смогла сесть на шпагат :smile3:
Все мышцы подтянулись, ноги стали намного более упругими, да и вообще тело стало больше радовать.
И конечно же, хорошее настроение на весь день обеспечено!

Если кому интересно, то хочу порекомендовать книгу "Анатомия йоги". Там очень много разных асан - от простейших до загогулистых, и, что не мало важно, показано, какие мышцы при этом работают.
http://www.kodges.ru/45106-anatomiya-jogi.html

_________________
Изображение

Чтобы что-то сделать - надо просто начать, а потом просто продолжить.

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 20 июл 2011, 18:38 

Зарегистрирован: 30 июн 2011, 17:32
Сообщений: 17
Откуда: греция Афины

Не в сети
mademoiselleyoyo писал(а):
Хочу рассказать вам про это по-истине волшебное занятие!
Йогой я стала заниматься по примеру моего молодого человека, который как-то раз ею заинтересовался. И меня заманил вместе с собой. :first_move:

Йога, если не брать всякие чакральные, энергетические и остальные воздействия, в которых я все еще не разобралась, как спорт - просто замечательна. Работают абсолютно все мышцы, и даже те, о которых я и не подозревала.
Раньше у меня было туго с растяжкой, тянуться было очень больно, хоть я и занималась танцами (далеко не профессионально, конечно :mosking: ). Но буквально где-то через месяц я смогла сесть на шпагат :smile3:
Все мышцы подтянулись, ноги стали намного более упругими, да и вообще тело стало больше радовать.
И конечно же, хорошее настроение на весь день обеспечено!

Если кому интересно, то хочу порекомендовать книгу "Анатомия йоги". Там очень много разных асан - от простейших до загогулистых, и, что не мало важно, показано, какие мышцы при этом работают.
http://www.kodges.ru/45106-anatomiya-jogi.html
спасибо


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение мне 47 лет рост 168


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 00:45 

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 11:10
Сообщений: 12
Откуда: Череповец

Не в сети
Очень много и часто слышу хорошего про йогу. Надо сходить туды да попробовать! Изображение

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 12:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2011, 12:39
Сообщений: 5

Не в сети
Сходите, особенно, если лениво в спортзале бегать или монотонно повторять одни и те же движения, то йога - лучший выход.
И потом действительно прилив сил, даже если до этого весь день на работе бегаешь, как заведенная ). :yes4:

_________________
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 23:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 21:11
Сообщений: 4

Не в сети
Йога прекрасна, подтверждаю.

Занималась два года. Проблем с весом и телом не было. Растяжка, тонус мышц, спокойное ровное настроение и ощущение легкости обеспечены. Очень здорово ходить на йогу по утрам. Особенно если занятие начинается часиков в 7, до восхода солнца, после завершение чувствуешь что проснулась с солнышком. А после вечернего занятия уж точно не побежишь к холодильнику за котлетой :derisive:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2012, 10:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 09:26
Сообщений: 291
Откуда: Москва

Не в сети
К йоге еще хорошо бы её духовную компоненту добавить )) Знакомая три года занимается - взгляд стал спокойно-умный, по-прежнему весела и непосредственна, но не дергается от бытовых ерундей...

_________________
Изображение


Первый дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 21:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2012, 10:06
Сообщений: 54
Откуда: Питер-Xiamen

Не в сети
Йога не только эффективна в плане похудения и укрепления мышечного корсета, она, бесценная))), ещё и оздоравливает не по-детски))) Я её очень люблю, хотя прошла, наверно, все из возможных направлений (окромя железа, чур меня)))) Девоньки, если все еще не определились какую физическую нагрузку выбрать (чтобА и эффективно, и правильно, и полезно), остановите выбор на йоге))) Думаю, не пожалеете.

_________________
Изображение
«И лень одолела бы мир,
но ей тоже лень»


«Если у вас есть твердое зачем,
вы преодолеете любое как»


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 10 май 2012, 12:19 

Зарегистрирован: 09 май 2012, 14:44
Сообщений: 2

Не в сети
Здравствуйте, а вы бы не могли посоветовать какие-нибудь видео уроки по йоге, а то по книгам заниматься не могу? tigra, почему вы перестали заниматься йогой? :dntknw:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 20:44 

Зарегистрирован: 07 сен 2012, 13:12
Сообщений: 291
Откуда: ХМАО-Югра

Не в сети
Всем привет, очень-очень хочу начать заниматься йогой, но хотелось бы дома научиться нескольким асанам, а то как-то неловко идти в зал неподготовленной (я не "гнучая" совсем :blush2: ), волейболом занимаюсь.

_________________
А теперь консолидация!!!
Изображение
Моя диета: диета Дюкана



Мой дневничок здесь (фото стр.3, 17) viewtopic.php?f=18&t=5002


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Йога.
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 21:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 13:01
Сообщений: 593
Откуда: Ярославль

Не в сети
Наташенька писал(а):
Здравствуйте, а вы бы не могли посоветовать какие-нибудь видео уроки по йоге, а то по книгам заниматься не могу? tigra, почему вы перестали заниматься йогой? :dntknw:

Я летом дома занималась кундалини-йогой, она отличается от распространенной хатхи, но мне понравилась больше. Всего семь занятий - на семь чакр.
http://www.youtube.com/watch?v=SWgNQIzhSf4

_________________
Я - Маша, ко мне на ты.
Изображение
Изображение
МОЙ ДНЕВНИЧОЧЕК
Моя вторая попытка стр.42 начало 11.11.2013г
Уже стала меньше на -2,7кг


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: akozlova, Google [Bot], MailRu [Bot], Majestic-12 [Bot], namangan 2000, Yahoo [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: