Всего 15 минут в день – и вы проживете гораздо дольше

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Шансы на преждевременную смерть снизятся на 22 % при условии 15 минут ежедневных легких упражнений, заявляют европейские медики на конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце.

Участники конгресса отметили, что меньше 50 % взрослых людей уделяют легкой физкультуре от 75 до 150 минут в неделю.

Сотрудники французского университета Сент-Этьена проанализировали влияние занятий физкультурой и спортом на частоту смертности. Вместе с другими группами ученых они изучили данные более ста тысяч пожилых людей.

Наблюдаемых разделили на несколько групп по уровням физической активности и сравнили частоту смертей по естественным причинам.

Оказалось, что чем больше люди занимались физкультурой и спортом, тем реже они умирали от болезней сердца, рака и прочих заболеваний, проявляющихся в преклонном возрасте. Даже 10-20 минут зарядки в день хватало для того, чтобы снизить вероятность преждевременной кончины на 22 %, а уделение физкультуре 150 минут в неделю позволяло снизить шансы на преждевременную смерть на 35 %.

Вместе с тем, резко приниматься за занятия спортом нельзя, уровень физической активности надо наращивать постепенно.

Источник: regnum.ru



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения