Десерт на завтрак (блинчики с белковым кремом)

Автор:

Для блинчиков:
овсяные отруби - 2 ст. л.,
кефир - 4 ст. л.,
яйцо - 1 шт.,
разрыхлитель для теста - 1 ч. л.,
сом - 1 ст. л.,
сах. зам. по вкусу.

Для "крема":
белки от 2-х яиц,
сах. зам. по вкусу.

Описание и способ приготовления:

Белки взбить. Можно добавить лимонной кислоты, будет легче взбиваться. Добавить сах. зам. У меня Rio, его приходится растворять в воде, так что такой "крем" не "стоит", съесть надо сразу.

Отруби, кефир, яйцо, сах. зам. смешать и жарить на сковороде без масла (керамическая сковородка, это просто находка, девочки) в виде маленьких блинчиков или большого блина, как удобнее.

Налить чаю, намазать "крем" на блинчики и наслаждаться быстрым десертом.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (23)

Наталёк 11.01.2013 в 08:07
Быстро и вкусно. Я люблю белковый крем. Но сахзам (у меня тоже таблетки) я просто растираю в 2 чайных ложках, получается порошок. Отлично себя ведет в кремах.

Ответить

Lo_Iv 12.01.2013 в 11:59
надо тоже попробовать. давно об этом думаю, но боюсь, что останутся крупные крупинки, которые будут потом горчить

Ответить

Алина 13.01.2013 в 00:39
Очень удобный и вкусный сахарозаменитель Fit-parad,он сразу в порошке.

Ответить

Lo_Iv 14.01.2013 в 19:56
Спасибо. Поищу

Ответить

Кнопка 11.01.2013 в 09:47
СОМ-это что?

Ответить

Наталёк 11.01.2013 в 09:49
Кнопка, СОМ - это сухое обезжиренное молоко

Ответить

Кнопка 11.01.2013 в 12:41
Аааааа, Семен Семеныч! Точно! Спасибо, Наталёк! ))))

Ответить

Таня 11.01.2013 в 12:35
рртитт

Ответить

Таня 11.01.2013 в 12:45
Девочки посоветуйте пожалуйста если у вас было что-то подобное, как вы с этим боретесь: я пробыла на круизе 3 месяца за это время сбросила 15 кг. даже чуть больше:) и вот теперь с этими праздниками не удержалась и сошла немного с диеты, но была уверена что после праздников буду продолжать «дуканить» а сейчас очень тяжело восстановится, я не могу найти в себе силы, а если заставляю себя меня тошнит ЧТО ДЕЛАТЬ ? как заставить себя? Я должна, хочется спросить вас наверное каждая сталкивалась. Спасибочки заранее

Ответить

Наталёк 11.01.2013 в 12:50
Таня, а почему здесь,а не в обсуждении своей фазы? Ну да ладно. Сегодня уже кидала кому-то такую же цитату из книги :". Я рекомендую в таких случаях перейти к третьему этапу — закреплению веса и ждать лучших времен, пока организм успокоится и будет готов к продолжению смешанного этапа. "

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:07
я если честно не знаю где можно еще писать , есть какая-то «моя фаза» ? ) я просто не вкурсе.

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:08
я если честно не знаю где можно еще писать , есть какая-то «моя фаза» ? ) я просто не вкурсе. Спасибо за совет

Ответить

Лисичка 11.01.2013 в 12:56
Здесь только один вариант - провести 1-2 чисто белковых дня, и если вы были на круизе, то снова на круиз. Через "не хочу". Либо сойти с диеты, и тогда все ваши прежние труды пойдут прахом, и килограммы вернутся очень легко и быстро. А потом вы себя вообще не заставите снова на диету садиться и наедите еще больше веса, чем было. Выбирайте. На круизе очень хорошим стимулом я считаю дюкановскую выпечку и десерты, они вносят разнообразие в меню и уже не так грустно без сладкого.

Ответить

Наталёк 11.01.2013 в 13:08
Да Вы - тиран, матушка :) А вообще, правильно. Если б Татьяна решила слезть, нас бы не спрашивала. Таня, боритесь, мы с Вами!

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:17
Спасибо Наталёк;) Я не хочу слезать потому что просто не позволю себе этого:), просто иногда хандра находит:(

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:15
Ой Лисичка спасибо вам огромное:)) вы сказали именно то что я хотела услышать:))), особенно меня испугало «наедите еще больше веса чем было» нет не бывать этому, будет через «не хочу» :)), просто нужно иногда пообщаться на эту тему, а то моему парню не интересно говорить о диете, но моим результатом доволен:)

Ответить

Елена 12.01.2013 в 11:29
Оладушки отличные получились,без масла(хорошая сковорода) А вот крем мне не очень мужу тоже не понравился,ну это на любителя(готовлю дюкан-еду для мужа,сама только пробую,т.к. я на ГВ...эх а тоже хочется похудеть)

Ответить

Lo_Iv 12.01.2013 в 12:02
рада, что вам понравилось) а крем да, на любителя. я его просто с детства обожаю

Ответить

Елена 24.01.2013 в 13:21
А можно без СОМ?Я его нигде не могу найти

Ответить

Lo_Iv 10.02.2013 в 14:21
думаю, что тут можно попробовать и без него, но вообще сом заменяет муку во всех рецептах. поищите какие нибудь "лавки здоровья" или "живые аптеки". в них продаются все необходимые продукты для диеты, как сом, отруби, кукурузныйй крахмал

Ответить

ольга 31.01.2013 в 16:09
Что такое сом?

Ответить

Lo_Iv 10.02.2013 в 14:19
сухое обезжиренное молоко

Ответить

ЕленаЧ 29.03.2013 в 11:45
Блинчики вкусные получились и порция как раз на завтрак. Но вот крем не понравился совершенно, хотя раньше я любила взбитые с сахаром белки.

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения