закрыть X


 
 

Для любителей роллов

Автор: Галина

Описание

2 ст. л. с горкой отрубей,
1 лист нори,
2 ч. л. кефира,
2 ч. л. рисового уксуса (можно без него),
вареная курица и кальмар для начинки (в БО дни можно добавить и овощи),
соевый соус.

2 ст. л. с горкой отрубей, заливаем водой на ровне с отрубями и ставим в микроволновку на 1 минуту.

Получается вот такая кашица. Оставляем остывать.

Заранее сваренную курицу и кальмар режем на полоски. Остывшую кашу выкладываем на лист нори и размазываем её по листу. Кашу сверху смачиваем уксусом, а затем кефиром.

Выкладываем начинку и скручиваем в ролл. Режем на кусочки, выкладываем на тарелочку и кушаем.



Отзывов (7)

Наталья 15.12.2013 в 10:29
Очень даже интересно получилось)))

Ответить

Лилия К 16.01.2014 в 11:35
Спасибо большое! Сделала с морепродуктами, очень вкусно!:)

Ответить

Кать 19.01.2014 в 19:27
Спасибо за рецепт!!!))обожаю роллы,увидела рецепт и решила приготовить дома=_= У меня с первого раза не получилось отруби запарить,но потом переделала.. Вообщем,на вкус как овсянка с рыбой))) Мне понравилось вообщем) Только у меня вопрос:здесь написано 2ст.л отрубей,а в таблице написано 1.5 ложки отрубей,количество употребления отрубей неограничено??? Или в еду отдельно,но сухих обязательно полторы ложки с утра сьедать??(

Ответить

Ольга55кг 19.01.2014 в 20:35
Катя, 2 ст.л отрубей - на Круизе, на Атаке - 1.5 стл. в день. Как вы их употребите, в каком виде - неважно. Хоитет в сухом виде, хотите - в роллы закатайте)))

Ответить

Мари12241 04.02.2014 в 14:57
Я что-то пропустила, разве "нори" на Атаке употребляют????

Ответить

Оксана 09.03.2015 в 00:52
Да

Ответить

Ирада 09.03.2015 в 14:42
Всего за день на атаке 1,5 стол.ложки отрубей, на круизе 2 стол.ложки.. и сухими,на мой взгляд, их не стоит употреблять, лучше в выпечку, или в йогурт (как с мюсли получается)Так Ваше меню будет намного разнообразнее..

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших