Клёвые шоколадные сырники

Автор:

1 яйцо,
1 пачка обезж.творога (180 г),
1,5 ст. л. овсяных отрубей (не перемалывать),
1 ч. л. какао до 12% (на Атаке можно заменить на кофе),
сах/зам. по вкусу, (у меня 2 пакетика фит-парад №1),
1-2 ст. л. молока 0%,
1-2 ст. л. ложки кефира 0%.

Описание и способ приготовления:

Все перемешать, разложить в силиконовые формочки и в микроволновку минут на 4-5.

Готовые горячие сырники полить холодным йогуртом из холодильника, вот где кайф-то...
 



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (34)

Звездуля 21.09.2012 в 17:05
Спасибо автору за рецепт. Просто и вкусно. Выпекала в духовке при 180градусах 25 мин, в силиконовой формочке для кексов. Получилось 6 нежных сырников. Замечательно!!!

Ответить

Елена 02.10.2012 в 17:18
Для диеты это блюдо - роскошь!Быстро,вкусно и не вредно!Мне очень понравилось, и как раз испробовала новую силиконовую формочку-просто чудо для микроволновки!

Ответить

Elmira_PR_girl 31.10.2012 в 22:27
Отличный рецепт, правда у меня жидковатые получились, хоть все четко по рецепту клала... Может быть творог такой... В следующ раз попробую кефир или молоко опустить)

Ответить

КрОлечка 02.11.2012 в 10:56
Спасибо за вкусный завтрак!!!!

Ответить

Мария 25.02.2013 в 12:12
Большое спасибо за простой и вкусный рецепт.Силиконовые формочки это просто спасение.Делала в микроволновке 5 минут,а потом включила режим гриль на 2 минуты.У меня вышло 6 сырничков.Полила их йогуртом.Очень даже вкусно и красиво получилось.Муж сразу-же украл три сырника.Я добавила стручёк ванили ещё.

Ответить

К@терин@ 02.03.2013 в 10:59
Девочки и я испекла,вкусно,но не очень сладкие получились,положила на 250г творога(смешала зернистый+мягкий),положила 5 таблеток сахзама,в след раз положу 6-7)) и без кефира делала)

Ответить

К@терин@ 02.03.2013 в 11:00
Вот только фото никак не могу понять,куда прикрепить(;

Ответить

Admin 02.03.2013 в 12:51
Фото можно выслать нам на почту editor@dukandiet.ru

Ответить

Lo_Iv 13.03.2013 в 19:50
сделала без молока и какао + вот такую вареную сгущенку http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/comment-page-3/#comment-56880 вместе просто божественно

Ответить

Lo_Iv 14.03.2013 в 10:05
ой. с молоком. без кефира

Ответить

ЕленаЧ 12.04.2013 в 10:51
Отлично!

Ответить

Nes 13.02.2015 в 13:54
Скажите, в духовке можно их выпекать вместо микроволновки?

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения