Куриная запеканка для Атаки

Автор:

  Кусок вареного филе (я взяла 1 половинку),
  био-кефир обезжиренный: 4 ст. л.,
  2 яйца,
  отруби приблизительно 4 ст. л. (я брала на глаз, может и чуть больше, чтобы добиться консистенции «теста»),
  немного соли,
  специи (у меня была специя «для курицы»).

Описание и способ приготовления:

Я приготовила с расчетом на 2 порции.

Мясо измельчить в блендере или мелко порубить, смешать с яйцами, отрубями и специями. Выложить в стеклянную посуду и запекать в микроволновке 5-7 минут.

Очень вкусно!!!



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (4)

Алексеевна 13.06.2013 в 17:10
А куда кефир девать?А не много ли это-4ст.л.отрубей,если рекомендовано 1,5ст.л.в сутки???

Ответить

Женечка 14.06.2013 в 12:55
Не ешьте все сразу - с отрубями никто не запрещает положить меньше) Это на 2 порции рецепт. Кефир тоже замешать со всем вместе.

Ответить

Алина 22.06.2013 в 07:44
А яйца вареные или сырые?

Ответить

Валери 23.06.2013 в 13:12
ну конечно сырые!

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения