закрыть X


 
 

Куриные нагетсы в панировке

Автор: Светлана

Описание

1. В большой пиале смешиваем 1 яйцо, 1 ст. ложку сметаны 10%, 1 ч.л. соевого соуса, черный молотый перец по вкусу.
2. Куриное филе режем полосками, шириной примерно 2-2.5 см.
3. Кладем филе в пиалу в приготовленную смесь и оставляем минут на 10.
4. Разогреваем сковородку с антипригарным покрытием.
5. В небольшую пиалу насыпаем овсяные отруби.
6. Берем кусочки филе, обваливаем в отрубях и выкладываем на разогретую сковородку.
Обжариваем (без масла конечно) по 10 минут с каждой стороны и потом минут 5 под крышкой, чтобы точно филе приготовилось.
Приятного Вам!

P.S. В маринад можно добавить чили перец или настоящую аджику (на кончике ножа).
Также, вкусно получается с чесночком - 1 зубчик через пресс или мелко нашинковать.



Отзывов (4)

повар 09.04.2013 в 08:39
Я так понимаю, метка "Консолидация" стоит из-за присутствия сметаны в маринаде. Её легко заменить на обезжиренный йогурт и тогда наггетсы можно кушать с Атаки. А с Круиза можно жарить на масле, тогда будут вообще как те фастфудовские, по которым мы хоть иногда, но все таки скучаем))))

Ответить

Juliesolo 09.04.2013 в 21:27
Если в овсяные отруби для панировки добавить приправу для курицы, будет еще вкуснее.

Ответить

Алина 10.04.2013 в 14:49
Добрый вечер. Я новичок. Сегодня 1 день круиза, 7 дней была на атаке и минус 4 кг!!!!! Подскажите, пожалуйста, можно ли безбелковые макароны? Я нашла это на другом сайте среди разрешенных продуктов.

Ответить

Ольга 10.04.2013 в 15:58
ну на белковой диете есть углеводы... странная идея, вообще все макароны безбелковые. Может вы имеете в виду безглютеиновые? На кукурузном крахмале? Их в БО можно, по норме крахмала в день, ну это примерно 10 макаронин ракушек. Проще купить лапшу из конъяку.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших