закрыть X


 
 

"Новогодняя рыбка с пользой для девушек"

Автор: Галина

Описание

Этот рецепт я придумала сама, но хочу сказать, что он прекрасно подходит по Дюкану. Чудный рецепт! Очень хороший белок для организма, натуральные продукты, даже можно кушать это каждый день!

Вам понадобится: рыбка (я часто использую камбалу - это вид достаточно жирной рыбы, но это полезный жир, который помогает нам худеть, насыщая полезными витаминами - поверьте, я знаю, что говорю), кефир любой жирности, много овощей - перцы, помидоры, баклажаны, лимон, гвоздика, соль и перец.

Итак, рыбку нужно подготовить - выпотрошить, отрезать голову, промыть и убрать все "лишнее". Затем, приготавливаем соус: кефир + приправы, обмазываем нашу рыбку, овощи режем и выкладываем на рыбку, т.е. СВЕРХУ. Я запекаю в силиконовой форме, иногда в фольге. 200 градусов и 40 минут, перед подачей поливаю лимонным соком.



Отзывов (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших