закрыть X


 
 

Салат зеленый

Автор: Юлия Сергеевна

Описание

Сегодня первый день на атаке. Лето. Жара. Очень хочется есть, но при этом ничего не делать. Так и родился этот рецепт)

Закупила:
салат (для объема блюда),
лук зеленый (1 перо),
яйцо вареное (3 шт.),
филе куриное (1 шт.).

Единственное это филе порезать на маленькие кусочки и обжарить на сковороде без масла с добавлением 1 ст. ложки овс. отрубей. Чтобы не пригорало налить на дно воды.

Все смешать.

И сделать заправку:
1 вареный желток,
1 ч. л. горчицы,
3 ст. л. соевого соуса.

Очень вкусно и сытно! А главное для похудения!



Отзывов (10)

Юлия Сергеевна 25.05.2014 в 12:18
Поправочка! 2 яйца, один желток на заправку. И еще была добавлена кинза.

Ответить

катя 25.05.2014 в 13:45
какая же это атака?салат нельзя, соевый соус тоже нельзя, только с чередования и как доп!

Ответить

Раиса 26.05.2014 в 09:57
Юлия Сергеевна, вы не ошиблись по поводу этапа ?? А так рецепт ну очень интересный !! Обязательно попробую !!

Ответить

Юлия Сергеевна 26.05.2014 в 22:59
Соевый соус можно, зелень можно. Да, как доп, но их и было по веточке. Почему салат нельзя? Это можно отнести к семейству капустных, а капусту можно всегда и везде и в любых количествах. Хотя в моем салатике было всего 3 листика. Во-всяком случае с утра я обнаружила предполагаемый - 1 кг. так что все в порядке. =)

Ответить

Sher 27.05.2014 в 04:13
Юлия Сергеевна, на Атаке вообще нельзя никакие овощи. Можно только зелень и репчатый лук (тоже в ограниченном кол-ве - полторы луковицы в день), чтобы впихнуть в себя белки. Зелень и лук - не ДОПы, а разрешенные на Атаке продукты, которые называются добавки. На Атаке ДОПы нельзя никакие. Это добавки, которые разрешены в разумных количествах: - кофе, чай, травяные чаи; - уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус; - тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы; - желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи; - корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам; - лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт); - соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме); - томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек; - заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п. - диетическая Cola и другие диет. напитки; - крабовые палочки (не более 8 в день); - растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка; - 1 ст.л. парафинового масла. Почитайте внимательно разрешенные продукты в Рубрике "Этапы Диета. Атака". 8 пунктов и все - исключительно белковые продукты, никаких овощей. ;) И плюс еще отруби.

Ответить

Sher 27.05.2014 в 04:16
Вообще-то, корнишоны (огурчики размером с мизинец) можно отнести к овощам, но их можно только две штучки в день. :)

Ответить

Юлия Сергеевна 28.05.2014 в 19:04
Да как хотите! Я на этой диете уже сидела. Все про нее знаю. Не думаю, что все тут такие идеальные и не отклоняются немного от разрешенных продуктов. Я поделилась рецептом, а когда вам его готовить это ваше личное дело! Главное, чтобы было вкусно!)

Ответить

Валентина 29.05.2014 в 10:29
Девоньки, подключаюсь к вам с сегодняшнего дня. Сегодня - 1й день атаки. Я уже сидела на этой диете, отлично, - 8 кг, но потом "сорвалась!, вес вернулся, тот, который был. Сейчас опять сажусь, но на этот раз уже не сорвусь. Пока на завтрак 1 стакан чистой воды, 1 варёное яйцо , естественно, без соли и 100 г "Вкусного творога" (5%.) Зелёный Чай. (Чёрный чай уж очень горький, его трудно пить без сладкого.)На обед будут тефтели из индюшатины, на ужин - опять 1 яйцо и 100 г творога. Ну, и чай вволю, зелёный. Пить чистую ( фильтрованную) воду, даже через силу. По моему опыту большое количество воды действительно способствует снижению веса на следующий день. У меня пока больше ничего нет... В субботу куплю рыбки. Планирую поатаковать 3 дня...

Ответить

Валентина 29.05.2014 в 10:31
Ой, забыла! Да, ещё, конечно, овсяные отруби, 2-4 чайные ложки , с творогом.

Ответить

Иринка 29.05.2014 в 11:46
Ну и правильно, подключайтесь! а вода отлично пьется перед обедом и после. Если взять за правило и выпивать 1 стакан перед едой, один во время еды и один после, то будет много-много воды и минус много кг.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших