Тефтели из индейки с ширатаки

Автор:

  400 г фарша из грудки индейки,
  ​200 г риса ширатаки,
  ​2 ст. л. овсяных отрубей,
  ​1 средняя луковица,
  ​соль, перец, чеснок молотый (по желанию).

Описание и способ приготовления:

Лук с отрубями перемолоть в блендере, вмешать в фарш. Добавить хорошо промытый рис, специи. Оставить на 10-15 мин, чтобы отруби взяли лишнюю влагу и разбухли.
 
Влажными руками сформировать тефтели, выложить в форму, запекать 180° 30 мин или более (до золотого цвета).
 
Чтобы не были сухие, можно добавить воды, у меня сметана из кефира, и, конечно, много всякой травки. Все, тефтели по Дюкану готовы! 
Автор - Chёr Tochka.
 
Рис и лапша ширатаки разрешенный продукт на диете Дюкана без ограничений. Этот продукт фактически не имеет калорий и рекомендуется Пьером Дюканом.

Рис ширатаки можно приобрести на сайте органических продуктов iHerb
https://ru.iherb.com/pr/Miracle-Noodle-Miracle-Rice-8-oz-227-g/37663?rcode=PEJ931
А так же другие низкокалорийные продукты ширатаки
https://ru.iherb.com/c/miracle-noodle?rcode=PEJ931



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум