Яичница с цветной капустой и брокколи
1 яйцо + один белок,
1.5 овсяных отрубей, 1.5 йогурта 0%, посолить, поперчить, кто любит: 1 зубчик чеснока (давленный), и оставить набухать отруби. Описание и способ приготовления:Очень простой рецепт для тех, кто любит цветную капусту и брокколи.
Постоянно готовила себе на ужин. Перемешать все ингредиенты. В это время отварить 100гр. цветной капусты и 100гр. брокули до готовности (но что бы не разваливались). (Можно использовать конечно и мороженые готовые овощи) Сцедить воду и добавить в уже приготовленную смесь яиц. На консолидации можно натереть 40-60 г сыра. Лучше использовать маленькую сковородку (21 см радиус). Жарить на маленьком огне (у меня электрическая плита. Я жарю на 6 из 9.5) под крышкой 5-10 минут (до полного загустения). Приятного аппетита. Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (1)Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
|
|
Ответить