Главная :: Рецепты

Яичный блинчик с ветчиной и зеленью

Автор: Любовь

5 1

2-3 яйца,
2 кружочка нежирной ветчины или ветчинной колбасы (толщина чуть меньше 1 см.),
несколько веточек укропа.

Описание и способ приготовления:

Яйца взбить венчиком.

Ветчину нарезать небольшими кубиками.

Зелень мелко покрошить.

Смешать все продукты и вылить полученную массу на маленькую разогретую сковородку (без масла!).

Готовить на среднем огне, пока верх блинчика не пропечётся.

Перевернуть, слегка поджарить, но не до корочки.

Блинчик готов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! =)

Так как здесь отсутствуют углеводы и соль, данный рецепт можно использовать на этапе "Атака" - получится простой, вкусный и сытный завтрак.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (9)

Простозаглянула 28.09.2011 в 18:34

Это действительно вкусно,я давно так делаю.Только еще в самом конце присыпаю тонким слоем сыра :)

Ответить

evglazarenko 18.10.2011 в 20:54

а сыр можно на атаке присыпать? и соль добавить тоже можно чу чуть?

Ответить

NataliZ 01.11.2011 в 02:24

А я добавляю немного молока 0%, тоже очень вкусно!

Ответить

Elfina 05.12.2011 в 16:27

Девочки! сбилась с ног..не могу найти обезжиренную ветчину.....как ее определить? или может знаете конкретного производителя?

Ответить

Надежда 04.01.2012 в 23:02

Вот такая например: http://productorg.ru/product_info.php?products_id=1001029186&osCsid=mvmvp74k1833dblvkb74s6u314 Жирность 3%. Определить просто - читайте этикетку - жирность должна быть не более 4%.

Ответить

Janet 05.01.2012 в 04:35

а ни чего, что в составе сахар????????????

Ответить

Канарейка 05.01.2012 в 09:52

В рекомендуемых Дюканом крабовых палках тоже сахар))) И крахмал, запрещенный на Атаке!!! Но его там такие дозы, что употреблять можно, но определенное количество. Так же с ветчиной. Относитесь ко всему без фанатизма!!!! Вы же не тоннами ветчину будете есть. Углеводов в ветчине 7 гр на 100 гр продукта. Просто употребляйте её аккуратно с учетом всего вышеперечисленного. Кстати, этот продукт есть во всех сетевых магазинах на букву "А", и "П". Посмотрите повнимательней))) Посмотрите повнимательней! Удачи!

Ответить

Юрачка 01.06.2012 в 09:17

Что то уж этот "блинчик" напоминает яичницу обжаренную с двух сторон ))

Ответить

Дарья 09.01.2013 в 19:41

а я еще молочка добавила обезжиренного, получился омлетик. вкусно

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.