закрыть X


 
 

Диета Дюкана: 5 типичных ошибок, из-за которых вы не худеете

Отзывы (0) >>
Диета доктора Дюкана признана не только самой популярной, но и одной из самых результативных. С помощью этой системы питания можно с легкостью сбросить 15, 20 и даже 30 лишних килограмм!

Однако некоторые новички зачастую сетуют на диету и опускают руки из-за того, что вес не снижается. Но виновата не диета, всему виной ошибки, которые совершают сами худеющие.


Отсутствие завтрака

Если вы пропускаете завтрак и даже недостаточно кушаете в течение дня, застой в снижении веса не заставит себя долго ждать. Из-за неожиданно возникшего чувства голода вы можете сорваться на разные запрещенные продукты, а неполноценное питание может перевести организм в «энергосберегающий» режим и будет не сжигать, а копить жиры. 


Жирные молочные продукты

Не все обезжиренные молочные продукты такими являются. Часто производители вводят в заблуждение покупателей. На этикетках пишут «обезжиренный», но по факту в продукте может содержаться до 2-3 г жира на 100 г. А как вы знаете, на диете Дюкана разрешены нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Но это еще не все козни производителей. Для улучшения вкуса и консистенции обезжиренных йогуртов, в них добавляют крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте состав и дополнительно проверяйте питательную ценность на этикетке.


Недостаточное количество воды

Быстро худеет только тот, кто пьет достаточно воды! Поэтому не забывайте ежедневно выпивать 2 литра воды. Это ускорит не только метаболизм, но и выведет продукты распада белков из организма.


Ежедневное взвешивание

Не стоит нервно бегать к весам по несколько раз в день. Это приводит не только к разочарованию, но и к стрессу. А тело в состоянии стресса не только не худеет, но и склонно к набору веса. Тем более, что сам Пьер Дюкан предупреждает всех худеющих, что с переходом на белково-овощные дни вес может немного увеличиться – это нормальное состояние, не стоит из-за этого беспокоиться. Через некоторое время стрелки весов обязательно покажут заветные цифры. Просто продолжайте следовать диете и получайте удовольствие от своего отражения в зеркале.


Отказ от физических нагрузок

Одна из главных ошибок – недостаточная физическая активность. Дюкан настоятельно рекомендует ежедневные интенсивные 30-минутные прогулки. Добавьте к ним несложные упражнения на проблемные части тела, и снижение веса пойдет куда стремительнее. А такие занятия, как пилатес, танцы, йога не только помогут сжечь лишние калории, но и поднимут настроение. И вместо просто худого, вы получите подтянутое и стройное тело!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших