Дюкан развеял миф о соотношении белков и овощей 60/40

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
На просторах интернета можно встретить вводящую в заблуждение информацию о том, что на диете Дюкана необходимо придерживаться определенного соотношения белков и овощей в рационе, а именно: 60% белков и 40% овощей в белково-овощные (БО) дни. Получатся, что в БО дни нельзя свободно есть овощи, белки в любом случае должны преобладать. На самом деле это не так, и вот что по этому поводу говорит сам Пьер Дюкан.
 

«Я не знаю, откуда вообще эти соотношения взялись. Я никогда  об этом не говорил в книгах. Вы едите белки абсолютно свободно в любых количествах. Наука говорит, что для того, чтобы быть в хорошей форме, для здоровья нужно употреблять минимум 1 г чистых белков на 1 килограмм веса. Если вы весите 70 кг, то вам нужно употреблять 70 г белка в день. Когда мы говорим про 1 г протеина, то это не граммы мяса. Ведь в 100 г мяса может быть всего 20 г белков. Существует только один продукт, состоящий на 100% из белков – это яичный белок. Поэтому белки ешьте, сколько вашей душе угодно», – отметил французский диетолог.

 
Кроме того, Дюкан опроверг слухи о вреде белков для почек.
 
«Это неправда. Это fake news. Эти слухи были распространены теми, кто продает сахар. За всю мою врачебную практику я не встречал ни одного пациента, кто бы мне сказал, что "из-за вашей диеты у меня отказали почки и у меня проблемы с почками"», – подытожил доктор Дюкан.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум