Дюкан развеял миф о соотношении белков и овощей 60/40

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Дюкан развеял миф о соотношении белков и овощей 60/40
На просторах интернета можно встретить вводящую в заблуждение информацию о том, что на диете Дюкана необходимо придерживаться определенного соотношения белков и овощей в рационе, а именно: 60% белков и 40% овощей в белково-овощные (БО) дни. Получатся, что в БО дни нельзя свободно есть овощи, белки в любом случае должны преобладать. На самом деле это не так, и вот что по этому поводу говорит сам Пьер Дюкан.
 

«Я не знаю, откуда вообще эти соотношения взялись. Я никогда  об этом не говорил в книгах. Вы едите белки абсолютно свободно в любых количествах. Наука говорит, что для того, чтобы быть в хорошей форме, для здоровья нужно употреблять минимум 1 г чистых белков на 1 килограмм веса. Если вы весите 70 кг, то вам нужно употреблять 70 г белка в день. Когда мы говорим про 1 г протеина, то это не граммы мяса. Ведь в 100 г мяса может быть всего 20 г белков. Существует только один продукт, состоящий на 100% из белков – это яичный белок. Поэтому белки ешьте, сколько вашей душе угодно», – отметил французский диетолог.

 
Кроме того, Дюкан опроверг слухи о вреде белков для почек.
 
«Это неправда. Это fake news. Эти слухи были распространены теми, кто продает сахар. За всю мою врачебную практику я не встречал ни одного пациента, кто бы мне сказал, что "из-за вашей диеты у меня отказали почки и у меня проблемы с почками"», – подытожил доктор Дюкан.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения