Как удержать вес после похудения: 3 важнейших совета

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Как удержать вес после похудения: 3 важнейших совета
Вы сбросили лишние килограммы и увидели заветную цифру на весах? Но на самом деле вы прошли только половину пути, и самое сложное еще впереди. Ведь сбросить вес намного проще, чем его удержать.   
 
Многие девушки совершают одну и ту же роковую ошибку: во время диеты они всячески ограничивают себя в питании, порою даже голодают ради желаемой отметки на весах, зато по окончании диеты набрасываются на любимые пирожки-пирожные как с голодного края. Разумеется, все сброшенные килограммы возвращаются с лихвой!
 
Вот несколько важных правил, как удержать вес и не поправляться:
 

1. Дайте телу отдохнуть

Похудение для нашего организма – это стресс. И нужно помнить, что метаболизму нужно еще как минимум полгода для стабилизации. И за это время чрезвычайно важно не срываться и не нарушать правильное питание, ведь после некоторых ограничений каждую съеденную булочку наше тело непременно будет откладывать в бока. Поэтому важно медленно и постепенно переходить на привычное питание, и навсегда забыть о вредных и высококалорийных продуктах. И на диете Дюкана за это отвечают этапы Закрепление и Стабилизация. 
 

2. Занимайтесь спортом

Экспериментируйте, ищите вид спорта, который вам понравится. Это может быть бег, танцы, плаванье, пилатес, йога и многое другое. Вы должны получать удовольствие от занятий. Пользуйтесь любой возможностью и двигайтесь – пройдитесь до магазина пешком, откажитесь от лифта, чаще гуляйте…
 

3. Держите себя под контролем

Помните, что после 30 лет многим из нас приходится контролировать свой вес. Стрелка на весах начинает ползти вверх из-за снижения метаболизма, наши мышцы слабеют, уменьшаются, их замещают жировые отложения. Поэтому жить от диеты до диеты – не выход.

Здоровое и сбалансированное питание должно стать частью вашей жизни. Не давайте себе поблажек, работайте над собой, и ваше тело обязательно вас отблагодарит стабильным весом, здоровой кожей и красивой фигурой.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения