закрыть X


 
 

Как удержать вес после похудения: 3 важнейших совета

Отзывы (0) >>
Вы сбросили лишние килограммы и увидели заветную цифру на весах? Но на самом деле вы прошли только половину пути, и самое сложное еще впереди. Ведь сбросить вес намного проще, чем его удержать.   
 
Многие девушки совершают одну и ту же роковую ошибку: во время диеты они всячески ограничивают себя в питании, порою даже голодают ради желаемой отметки на весах, зато по окончании диеты набрасываются на любимые пирожки-пирожные как с голодного края. Разумеется, все сброшенные килограммы возвращаются с лихвой!
 
Вот несколько важных правил, как удержать вес и не поправляться:
 

1. Дайте телу отдохнуть

Похудение для нашего организма – это стресс. И нужно помнить, что метаболизму нужно еще как минимум полгода для стабилизации. И за это время чрезвычайно важно не срываться и не нарушать правильное питание, ведь после долгого голодания каждую съеденную булочку наше тело непременно будет откладывать в бока. Поэтому важно медленно и постепенно переходить на привычное питание, и навсегда забыть о вредных и высококалорийных продуктах.
 

2. Занимайтесь спортом

Экспериментируйте, ищите вид спорта, который вам понравится. Это может быть бег, танцы, плаванье, пилатес, йога и многое другое. Вы должны получать удовольствие от занятий. Пользуйтесь любой возможностью и двигайтесь – пройдитесь до магазина пешком, откажитесь от лифта, чаще гуляйте…
 

3. Держите себя под контролем

Помните, что после 30 лет многим из нас приходится контролировать свой вес. Стрелка на весах начинает ползти вверх из-за снижения метаболизма, наши мышцы слабеют, уменьшаются, их замещают жировые отложения. Поэтому жить от диеты до диеты – не выход.

Здоровое и сбалансированное питание должно стать частью вашей жизни. Не давайте себе поблажек, работайте над собой, и ваше тело обязательно вас отблагодарит стабильным весом, здоровой кожей и красивой фигурой.



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших