Иди в баню! Как вести себя в парилке, что бы худеть и не болетьОтзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
В холода самое время вспомнить про баню. Она и здоровье поправит, и похудеть поможет, и упругость коже вернет! Однако большинство не подозревает о том, что есть специальные правила посещения парной. Между тем, не зная всех нюансов, можно в лучшем случае избежать должного оздоровительного эффекта, а в худшем навредить себе. Итак, как же правильно вести себя в русской бане?
АлкогольУпотреблять спиртное в бане ни в коем случае нельзя! Алкоголь расширяет сосуды, а после парной это действие многократно усилится, увеличив нагрузку на сердце.ЗастольеОбилие еды в бане тоже от лукавого. Если в перерывах между заходами в парную есть, особенно жирную и углеводистую пищу, будет страдать система пищеварения, так как при высоких температурах работа внутренних органов снижается. Но голодным в баню также не рекомендуется ходить, идеален легкий перекус за час-полтора до процедур.ДушПеред тем как первый раз войти в парную, примите душ, но без мыла и мочалки. Моющие средства смоют с кожи липидный слой и кожа в парилке будет сильно сохнуть.Бережем головуДабы избежать теплового удара, не забудьте надеть на голову шапочку из шерсти, льна или хлопка, предварительно смочив ее водой.Первый заходОптимальная температура для первого погружения в парилку - 60 °С, а время - 2-10 минут. Веником на этом этапе не пользуются, но оставляют его в парилке, чтобы прогреть.Последующие заходыВсего заходов в парилку должно быть 5-7. Каждый раз допустимо немного увеличивать температуру, время пребывания и, конечно, использовать по назначению банный веник.
Между заходамиВажное правило: перерыв не должен быть меньше по времени, чем пребывание в парной. И не спешите (если вы новичок в банном деле) окунаться в снег или нырять в холодный бассейн, достаточно будет, если вы постоите пару минут под душем с прохладной водой. После этого полезно полежать, расслабиться и не спеша выпить чашечку травяного чая.Поделиться
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (0)Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
|
![]()
![]() |