закрыть X


 
 

Каким должен быть правильный белковый четверг?

Отзывов (0) >>
Очень часто у французского доктора Пьера Дюкана, автора одноименной диеты, спрашивают, каким должен быть белковый четверг на фазе Стабилизация. Знаменитый диетолог решил внести ясность в этом вопросе.

«На окончательном этапе Стабилизации, чтобы сохранить достигнутый вес, вам нужно следовать трем правилам, очень простым и действенным, но непременным: чисто белковый четверг, 20 минут ходьбы в день и отказ от лифтов, а также 3 ст. л. овсяных отрубей в день. Многие задают мне вопрос об этом белковом четверге: должен ли он быть таким же, как белковые дни во время диеты?» – говорит Дюкан.

«Если вам удастся стабилизировать достигнутый вес без труда, белковый четверг будет таким же, как и ранее чисто белковые дни. Вы можете употреблять мясо, рыбу, морепродукты, птицу, яйца, молочные продукты и лепешку из овсяных отрубей. Но если вы не справляетесь, если возвращаетесь к старым опасным привычкам, заново набираете вес, вам нужен более строгий белковый четверг. Выбирайте только самое постное мясо, никаких антрекотов или баранины, не забывайте снимать кожу с курятины. Сократите количество потребляемых молочных продуктов, йогурта или творога, до 200 г в день», – отметил доктор. 

«И, наконец, если вы пропустили белковый четверг,  на следующей неделе чисто белковые дни проведите и в среду, и в четверг», – резюмировал диетолог.



Отзывов (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших