Сорвалась? Узнай, когда лучше отработать наеденное

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Имейте в виду: в течение первого месяца, после того как принято решение худеть, специалисты не рекомендуют устраивать застолья дома и принимать приглашения от родственников и друзей. Все-таки пошли в гости и переели? Не спешите сразу же отработать калории в фитнес-зале: организм начнет усваивать их только послезавтра, то есть на третий день после пищевых излишеств.
 

Если вы отправитесь в тренажерный зал сразу после банкета или на следующий день, это не принесет особого эффекта.


Поработать мышцами и устроить себе пищевую разгрузку нужно будет на третьи сутки - тогда избыток калорий не осядет на талии, напротив, вес начнет снижаться. Причем голодать не требуется, это даже вредно: чувство щемящего голода автоматически активизирует специальный фермент - липопротеин-липазу, которая отвечает за накопление жира в организме. Достаточно урезать порции на треть и ударно поработать мышцами.
 
Еще один совет: после каждого приема пищи двигайтесь хотя бы полчаса. Не обязательно устраивать экспресс-тренировку. Главное, не сидеть за рабочим столом в офисе, а поплавать или походить 30 минут. Соблюдение этого простого правила позволит в течение месяца сбросить около 1 кг.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения