​Косметичка, сон или тренировки – что мешает вам похудеть?

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Даже если вы правильно питаетесь и много двигаетесь, существуют «вредители», которые могут помешать похудению. 


Что в вашей косметичке?

Ежедневно каждая женщина наносит на волосы, кожу и ногти более 500 химических веществ. И некоторые из них негативно влияют на щитовидную железу и гормональную систему.

К примеру, в лак для ногтей (даже известных косметических брендов) добавляют трифенилфосфат, который увеличивает срок хранения. Это вещество нарушает работу эндокринной системы, приводя к заболеваниям щитовидной железы, ожирению, диабету и бесплодию.

На гормональный баланс могут повлиять и шампуни, содержащие парабены. По воздействию на организм они схожи с женскими половыми гормонами и могут привести к нарушению обмена веществ.

Поэтому тщательно читайте этикетку, покупая косметику или же отдайте предпочтение органической.


Недостаток сна

Даже одна бессонная ночь повышает уровень кортизола. Это приводит к перманентной усталости, которая снова мешает заснуть. И так по кругу.

При нарушениях сна снижается выработка «гормона роста» соматотропина. Он забирает жировые клетки из депо, чтобы сжечь их и получить энергию. Если соматотропина недостаточно, метаболизм будет неправильным, отсюда и проблемы с весом.
 

Соматотропин вырабатывается с 24 до 2 ночи. Поэтому люди, которые поздно ложатся, с трудом засыпают или работают в ночные смены, обычно имеют лишний вес.


С 1 до 3 часов ночи вырабатываются гормоны щитовидной железы, которые также отвечают за вес. И если человек в этот промежуток времени не спит, то на 100% у него будет неправильный метаболизм и лишний вес.


Изматывающие тренировки

Стали завсегдатаем фитнесклуба и тренируетесь до упаду 7 дней в неделю, а вес стоит? Когда физическая нагрузка воспринимается организмом как чрезмерная, он повышает выработку «гормона стресса» кортизола. Достигая большой концентрации, он начинает разрушать мышцы, чтобы извлечь из них энергию, и перестает расходовать жиры.
 

Поэтому не стоит мучать организм изматывающими нагрузками, а если же это произошло – дать ему день на восстановление.


Снизить уровень кортизола помогают и корректировки в питании.
Учеными доказано, что лучше всего от повышения уровня кортизола и распада белка защищает белково-углеводный коктейль. Таким же действием обладает чай, если пить его регулярно.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум