Сделай это! Новый год без стресса и лишних килограмм

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Для многих подготовка к новогодним праздникам - это большой стресс. Нужно составить праздничное меню, купить подарки, обновить гардероб. Не выдерживают даже те, кто в течение многих месяцев жонглировал множеством дел.
 
Чувствуете, что накатывает волнение - займитесь спортом на открытом воздухе. Научно доказано, что во время уличного воркаута обогащение легких кислородом происходит в два раза интенсивнее, чем в помещении. Такая физическая активность быстрее приводит в норму центральную и периферическую нервную систему. Даже если на улице холодно, простая 15-минутная зарядка или прогулка быстрым шагом могут быстро поднять настроение.
 
Не готовьте много! Чтобы начать вечер, предложите гостям простые закуски - шпажки из овощей на гриле и сыра, запеченные на хлебцах креветки с растертым авокадо, ржаные хлебцы с сардинами, шпинатом и томатным соусом. Такие блюда готовятся быстро и выглядят изысканно. А главное, вы можете их съесть довольно много и без вреда для фигуры.
 

В качестве основного блюда выберите морскую рыбу или фермерское мясо. Не готовьте несколько видов горячего.


Запеките дичь в духовке, сдобрив подливкой из тертых овощей с бальзамическим уксусом и горчицей, а противень выложите ароматными травами и индийскими специями. Делайте упор не на количество блюд, а на качество продуктов.
 
Делегируйте обязанности. О каком праздничном настроении может идти речь, когда вы одна на кухне е самого утра мучаетесь над кулинарными изысками? Составьте список блюд и список гостей. Пусть каждый принесет что-то к столу - десерт, вино, салат или сыр..
 
Не делайте акцент только на ужине. Хорошая еда - великое удовольствие. Особенно, если мы пробуем что-то аппетитное в приятной атмосфере.
 
Пусть фоном к вашему вечеру будет хороший плей-лист ненавязчивой музыки. Придумайте условный дресс-код - например, на приглашенных должен быть любой красный аксессуар. Не поднимайте темы, которые будут кому-то неприятны. Оставьте жаркие дискуссии о политике, деньгах и религии.

Если вы знаете, что кто-то из близких непременно начнет спорить или грузить негативными новостями, не приглашайте его. И не чувствуйте за это вину - лучше поздравите лично в другой день, чем портить вечеринку.
 
Шутите над происходящим. Относитесь к новогодней суете с юмором. Зреет конфликт с зятем? Предложите ему продегустировать новое вино. Нервничаете, что так и не похудели к Новому году? Примите ванну с лавандовым маслом и выберите новые туфли. Устали от всего и не хотите ничего организовывать? Сходите с подругой на комедию и приготовьте дома глинтвейн с корицей.
 
В конце концов, главная цель каникул - это отдохнуть так, как вы того хотите.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум