Сделай это! Новый год без стресса и лишних килограмм

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Для многих подготовка к новогодним праздникам - это большой стресс. Нужно составить праздничное меню, купить подарки, обновить гардероб. Не выдерживают даже те, кто в течение многих месяцев жонглировал множеством дел.
 
Чувствуете, что накатывает волнение - займитесь спортом на открытом воздухе. Научно доказано, что во время уличного воркаута обогащение легких кислородом происходит в два раза интенсивнее, чем в помещении. Такая физическая активность быстрее приводит в норму центральную и периферическую нервную систему. Даже если на улице холодно, простая 15-минутная зарядка или прогулка быстрым шагом могут быстро поднять настроение.
 
Не готовьте много! Чтобы начать вечер, предложите гостям простые закуски - шпажки из овощей на гриле и сыра, запеченные на хлебцах креветки с растертым авокадо, ржаные хлебцы с сардинами, шпинатом и томатным соусом. Такие блюда готовятся быстро и выглядят изысканно. А главное, вы можете их съесть довольно много и без вреда для фигуры.
 

В качестве основного блюда выберите морскую рыбу или фермерское мясо. Не готовьте несколько видов горячего.


Запеките дичь в духовке, сдобрив подливкой из тертых овощей с бальзамическим уксусом и горчицей, а противень выложите ароматными травами и индийскими специями. Делайте упор не на количество блюд, а на качество продуктов.
 
Делегируйте обязанности. О каком праздничном настроении может идти речь, когда вы одна на кухне е самого утра мучаетесь над кулинарными изысками? Составьте список блюд и список гостей. Пусть каждый принесет что-то к столу - десерт, вино, салат или сыр..
 
Не делайте акцент только на ужине. Хорошая еда - великое удовольствие. Особенно, если мы пробуем что-то аппетитное в приятной атмосфере.
 
Пусть фоном к вашему вечеру будет хороший плей-лист ненавязчивой музыки. Придумайте условный дресс-код - например, на приглашенных должен быть любой красный аксессуар. Не поднимайте темы, которые будут кому-то неприятны. Оставьте жаркие дискуссии о политике, деньгах и религии.

Если вы знаете, что кто-то из близких непременно начнет спорить или грузить негативными новостями, не приглашайте его. И не чувствуйте за это вину - лучше поздравите лично в другой день, чем портить вечеринку.
 
Шутите над происходящим. Относитесь к новогодней суете с юмором. Зреет конфликт с зятем? Предложите ему продегустировать новое вино. Нервничаете, что так и не похудели к Новому году? Примите ванну с лавандовым маслом и выберите новые туфли. Устали от всего и не хотите ничего организовывать? Сходите с подругой на комедию и приготовьте дома глинтвейн с корицей.
 
В конце концов, главная цель каникул - это отдохнуть так, как вы того хотите.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения