​Почему живот не уходит: 6 возможных причин

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Придерживаетесь диеты, занимаетесь спортом, радует стрелка на весах, но пузико почему-то все так же предательски торчит? В чем же ошибка и как избавится от этого «комка нервов», вы узнаете прямо сейчас.
 

1. В вашем рационе мало клетчатки

Клетчатка – главный помощник худеющих на пути к стройной фигуре. Грубые волокна должны занимать почетное место в рационе. Ведь именно нерастворимая клетчатка улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, снижает сахар в крови и тем самым не дает откладываться жирам. Также попадая в желудок она увеличивается в размере и дает чувство насыщения на долгое время. 
 

2. Сладкие напитки

Хотите иметь плоский животик? Тогда пришло время сказать «Нет!» коле, сокам и холодному покупному чаю. Например, в стакане обычного яблочного сока содержится 6 ч. л. сахара! Поэтому подобные напитки с сахаром и фруктозой будут неизбежно увеличивать вашу талию. 
 

3. Вы неправильно тренируетесь

Качаете пресс дни напролет и надеетесь, что от этого будет таять жир на животе? К сожалению, это не так. Упражнения на пресс не сжигают жир, а укрепляют мышцы живота. Так что ваши кубики будут спрятаны под сальной броней. Для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии, необходимы силовые и кардиотренировки в комплексе. Только укрепляя и нагружая все тело, вы получите быстрый результат. 
 

4. Вы стали старше

Возраст – это не только мудрость и рассудительность, но и лишние килограммы. Этого не избежать, даже если вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь. Ведь с годами замедляется метаболизм и часть мышц в теле человека сгорает. А именно мышцы отвечают за сжигание калорий. Поэтому для сохранения идеальной фигуры нужно урезать калорийность в рационе и увеличить физическую нагрузку. 
 

5. Стресс

С виду может казаться, что у вас все хорошо. Но свой организм обмануть не так-то легко. Любые стрессовые ситуации (даже скрытые) наше тело «залечивает» своим способом – накапливает запасы. У вас повышается аппетит и, следовательно, жир на животе. 
 

6. Жирные сорта мяса

Постная говядина – это хорошая диетическая еда. А вот жирные и калорийные стейки на косточке – полная противоположность. Хоть и с виду они вполне безвредны, но скрытые жиры неизбежно отложатся на боках. 



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения