закрыть X


 
 

​Почему живот не уходит: 6 возможных причин

Отзывы (0) >>
Придерживаетесь диеты, занимаетесь спортом, радует стрелка на весах, но пузико почему-то все так же предательски торчит? В чем же ошибка и как избавится от этого «комка нервов», вы узнаете прямо сейчас.
 

1. В вашем рационе мало клетчатки

Клетчатка – главный помощник худеющих на пути к стройной фигуре. Грубые волокна должны занимать почетное место в рационе. Ведь именно нерастворимая клетчатка улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, снижает сахар в крови и тем самым не дает откладываться жирам. Также попадая в желудок она увеличивается в размере и дает чувство насыщения на долгое время. 
 

2. Сладкие напитки

Хотите иметь плоский животик? Тогда пришло время сказать «Нет!» коле, сокам и холодному покупному чаю. Например, в стакане обычного яблочного сока содержится 6 ч. л. сахара! Поэтому подобные напитки с сахаром и фруктозой будут неизбежно увеличивать вашу талию. 
 

3. Вы неправильно тренируетесь

Качаете пресс дни напролет и надеетесь, что от этого будет таять жир на животе? К сожалению, это не так. Упражнения на пресс не сжигают жир, а укрепляют мышцы живота. Так что ваши кубики будут спрятаны под сальной броней. Для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии, необходимы силовые и кардиотренировки в комплексе. Только укрепляя и нагружая все тело, вы получите быстрый результат. 
 

4. Вы стали старше

Возраст – это не только мудрость и рассудительность, но и лишние килограммы. Этого не избежать, даже если вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь. Ведь с годами замедляется метаболизм и часть мышц в теле человека сгорает. А именно мышцы отвечают за сжигание калорий. Поэтому для сохранения идеальной фигуры нужно урезать калорийность в рационе и увеличить физическую нагрузку. 
 

5. Стресс

С виду может казаться, что у вас все хорошо. Но свой организм обмануть не так-то легко. Любые стрессовые ситуации (даже скрытые) наше тело «залечивает» своим способом – накапливает запасы. У вас повышается аппетит и, следовательно, жир на животе. 
 

6. Жирные сорта мяса

Постная говядина – это хорошая диетическая еда. А вот жирные и калорийные стейки на косточке – полная противоположность. Хоть и с виду они вполне безвредны, но скрытые жиры неизбежно отложатся на боках. 



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших