Завтрак, сжигающий жир: супер простой рецепт от Дюкана

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Доктор Пьер Дюкан предлагает рецепт суперзавтрака, который подойдет не только тем, кто следует принципам знаменитого диетолога, но и тем, кто не придерживается диеты. Это каша из овсяных отрубей с семенами чиа: блюдо готовится шесть минут и не требует особых усилий.
 
Рецепт универсальный: без добавления ягод в кашу можно есть на этапе «атаки» и «чередования», а если положить фрукты, то на этапе «закрепления».
 
Семена чиа – известный суперфуд и кладезь витаминов. Вот несколько фактов о чиа: в двух столовых ложках этого продукта содержится в два раза больше жирных кислот омега-3, чем в 100 граммах лосося; в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока, и вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
 
Ингредиенты:
  • молоко 200 грамм;
  • 2 ложки отрубей;
  • чайная ложка семян чиа;
  • щепотка соли.
 
Перемешать все ингредиенты, поставить в микроволновку на одну минуту, достать, перемешать, снова поставить на минуту в микроволновую печь и повторить так пять раз.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум