Секреты похудения

Плавай и худей: как легко сбросить 7 кг за месяц
14.06.2018
Плавай и худей: как легко сбросить 7 кг за месяц
Для похудения не обязательно мучить себя изнуряющими пробежками. Всего лишь за месяц можно сбросить до 7 кг плавая в свое удовольствие по 30 минут несколько раз в неделю. А самое главное, что плавание не имеет абсолютно никаких противопоказаний.
​Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?
01.06.2018
​Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?
Вы набрали пару лишних килограмм и думаете, что пробежка поможет похудеть? А вот и нет! Вместо изнуряющего бега лучше потратьте время на силовую тренировку.
​Худеем к лету – экспресс-метод
05.05.2018
​Худеем к лету – экспресс-метод
Кажется, уже все знают, что худеть быстро - не очень полезно. Но что же делать, если ваша цель - скорректировать фигуру к теплому сезону?
​Как настроить свои гормоны на волну похудения
12.04.2018
​Как настроить свои гормоны на волну похудения
Гормональный баланс – это ключ не только к женскому здоровью, но и к стройности. Тебе вполне под силу управлять своими гормонами и заставить их работать на твою красоту.
​Растворимая vs нерастворимая клетчатка: что помогает худеть быстрее
05.04.2018
​Растворимая vs нерастворимая клетчатка: что помогает худеть быстрее
Этот уникальный компонент растительной пищи диетологи оценили сравнительно недавно. Клетчатка обеспечивает нам сытость, стройность и защиту от многих болезней. 
​Трудности похудения после 30: как быть стройной в любом возрасте
04.04.2018
​Трудности похудения после 30: как быть стройной в любом возрасте
Почему чем старше мы становимся, тем сложнее держать себя в форме? Вроде бы и ешь одни огурцы и зелень, а вес растет как на дрожжах. Давайте разберемся в чем связь веса и возраста?
​Как научить тело не накапливать жиры: 4 эффективных способа
27.03.2018
​Как научить тело не накапливать жиры: 4 эффективных способа
Существуют универсальные способы, как повысить «метаболический переключатель». Благодаря чему можно наладить свои отношения с углеводами, а жиры будут сжигаться, а не откладываться.
​Снижаем вес на топинамбуре: 3 кг за 5 дней
25.03.2018
​Снижаем вес на топинамбуре: 3 кг за 5 дней
Пять дней диеты на блюдах из этого полезного корнеплода избавят тебя от 2-3 кг лишнего веса, а также очистят организм и значительно улучшат обмен веществ!
​Сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть?
22.03.2018
​Сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть?
Все слышали про дневную норму в 10 тысяч шагов, придуманную в конце 1960-х годов японским изобретателем шагомера. Правда, тогда никаких исследований не проводилось. 
Как похудеть без диет: 8 простых советов
15.03.2018
Как похудеть без диет: 8 простых советов
Постоянно срываетесь с диет? Мечтаете похудеть без существенных ограничений? Это реально, если вы немного увеличите свою активность и слегка измените свое питание. 
​Минус 500 калорий: похудение для ленивых
07.03.2018
​Минус 500 калорий: похудение для ленивых
Не садиться на диету, не высчитывать калории и при этом худеть! Возможно ли такое? Есть много хитростей, которые помогут уменьшить суточное потребление калорий и увеличить их расход.
Ананас – жиросжигатель? Как есть, чтобы худеть
05.03.2018
Ананас – жиросжигатель? Как есть, чтобы худеть
Во имя похудения мы готовы поверить в любые сладкие речи рекламщиков о чудодейственных свойствах ягод годжи, зеленого кофе, соды и грейпфрута. Суперсилой против жира наделили и обычный ананас. 
Лайфхак для худеющих: как картофель сделать диетическим
01.03.2018
Лайфхак для худеющих: как картофель сделать диетическим
Собираясь худеть, многие вычеркивают картофель из списка разрешенных продуктов. А зря! Достаточно научиться готовить его правильно, и тогда он будет вполне уместен в вашем диетическом меню.
Как расшевелить щитовидку, чтобы избавиться от лишнего веса
28.02.2018
Как расшевелить щитовидку, чтобы избавиться от лишнего веса
Загадка природы: вроде бы зимой ешь не больше, чем обычно, двигаешься столько же, а вес уже не держишь: каждую неделю набегает чуть ли не полкило! Дело в щитовидке! 
6 мифов о фитнесе: как добавить эффективности тренировкам
27.02.2018
6 мифов о фитнесе: как добавить эффективности тренировкам
Чтобы занятия спортом приносили реальную пользу для здоровья и были максимально эффективными, нужно знать, какие распространенные утверждения о тренировках не имеют под собой никаких оснований.
3 секрета как сжечь жир быстрее и эффективнее
09.02.2018
3 секрета как сжечь жир быстрее и эффективнее
Для быстрого сжигания жира иногда не достаточно просто заниматься спортом. Существует несколько уловок, как повысить эффективность тренировок и худеть быстрее. Все дело в гликогене, ведь пока не исчерпаются его запасы, похудение не начнется. 
Парадокс похудения: почему некоторые диеты не эффективны?
05.02.2018
Парадокс похудения: почему некоторые диеты не эффективны?
Мы до изнеможения крутим педали на велотренажерах, сидим на голодных диетах и раскупаем в магазинах продукты с надписями «0%» и «Фитнес». Почему же это не дает никакого результата, и вес не уходит? 
Что, как и когда есть, чтобы «сдвинуть» вес
04.02.2018
Что, как и когда есть, чтобы «сдвинуть» вес
Сколько мы находим поводов для похудения? Постоянно худеем то к весне, то к лету, то ко дню рождения или очередному корпоративу. И каждый раз стараемся довести свою фигуру до идеала в максимально короткие сроки.
​Без диет! Три правила идеальной фигуры
01.02.2018
​Без диет! Три правила идеальной фигуры
Одни только мысли о диете вгоняют любую женщину в депрессию и уныние. Ведь приходится себя постоянно ограничивать и отказываться от любимых вкусняшек. Как же питаться, чтобы не сидеть на диетах, но при этом быть стройной и здоровой?  
​Проверено на себе: как похудеть на 2 кг за ночь
30.01.2018
​Проверено на себе: как похудеть на 2 кг за ночь
Бывают такие случаи, когда нужно похудеть в кротчайшие сроки – прямо здесь и сейчас. На диеты времени нет, а на важную встречу или праздник хочется влезть в любимое платье. 
Страницы:  1  2  3  4  5  >
 
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения