Секреты похудения

Как гору сдвинуть: преодолеваем эффект плато
12.12.2018
Как гору сдвинуть: преодолеваем эффект плато
Стрелка весов, которая еженедельно опускалась ниже и ниже, вдруг замерла на месте. Как вести себя в такой ситуации? Диетологи рекомендуют не расстраиваться, не бросать начатого, а разбираться в случившемся.
​Фитнес по типу фигуры: какие упражнения подойдут для тебя
01.12.2018
​Фитнес по типу фигуры: какие упражнения подойдут для тебя
Заниматься фитнесом для общего оздоровления - это хорошо, но девушки всегда хотят добиться максимально эффектного результата. Как же создать фигуру мечты, чтобы не стыдно было выйти на пляж?
5 движений Zumba, которые помогут сжечь жир и прокачать мышцы
28.11.2018
5 движений Zumba, которые помогут сжечь жир и прокачать мышцы
Поклонники фитнес-программы Zumba утверждают, что энергично танцуя, можно взбодриться, прокачать мышцы и похудеть. Zumba приводит тело в тонус, формирует мускулатуру и сжигает жир.
Эти дыхательные упражнения помогут сжечь все лишние килограммы!
25.11.2018
Эти дыхательные упражнения помогут сжечь все лишние килограммы!
Сколько женщин, столько и путей к стройной фигуре. Кто-то сидит на диетах, а кто-то сгоняет лишнее в тренажерных залах. Но есть еще один нестандартный, но не менее эффективный способ борьбы с лишним весом.
Ходить нельзя бегать! Какая кардиотренировка самая эффективная?
21.11.2018
Ходить нельзя бегать! Какая кардиотренировка самая эффективная?
Бытует мнение, что ходьба самая полезная фитнес-нагрузка. Действительно ли бег можно заменить прогулкой и при этом терять вес?
​Смеяться разрешается! Новое направление в йоге сделает ваш животик плоским
13.11.2018
​Смеяться разрешается! Новое направление в йоге сделает ваш животик плоским
Забавное высказывание «Помогите высмеять лишние килограммы» на самом деле реально! Существует даже такое направление в фитнесе – йога смеха. 
Плавай и худей: как легко сбросить 7 кг за месяц
14.06.2018
Плавай и худей: как легко сбросить 7 кг за месяц
Для похудения не обязательно мучить себя изнуряющими пробежками. Всего лишь за месяц можно сбросить до 7 кг плавая в свое удовольствие по 30 минут несколько раз в неделю. А самое главное, что плавание не имеет абсолютно никаких противопоказаний.
​Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?
01.06.2018
​Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?
Вы набрали пару лишних килограмм и думаете, что пробежка поможет похудеть? А вот и нет! Вместо изнуряющего бега лучше потратьте время на силовую тренировку.
​Худеем к лету – экспресс-метод
05.05.2018
​Худеем к лету – экспресс-метод
Кажется, уже все знают, что худеть быстро - не очень полезно. Но что же делать, если ваша цель - скорректировать фигуру к теплому сезону?
​Как настроить свои гормоны на волну похудения
12.04.2018
​Как настроить свои гормоны на волну похудения
Гормональный баланс – это ключ не только к женскому здоровью, но и к стройности. Тебе вполне под силу управлять своими гормонами и заставить их работать на твою красоту.
​Растворимая vs нерастворимая клетчатка: что помогает худеть быстрее
05.04.2018
​Растворимая vs нерастворимая клетчатка: что помогает худеть быстрее
Этот уникальный компонент растительной пищи диетологи оценили сравнительно недавно. Клетчатка обеспечивает нам сытость, стройность и защиту от многих болезней. 
​Трудности похудения после 30: как быть стройной в любом возрасте
04.04.2018
​Трудности похудения после 30: как быть стройной в любом возрасте
Почему чем старше мы становимся, тем сложнее держать себя в форме? Вроде бы и ешь одни огурцы и зелень, а вес растет как на дрожжах. Давайте разберемся в чем связь веса и возраста?
​Как научить тело не накапливать жиры: 4 эффективных способа
27.03.2018
​Как научить тело не накапливать жиры: 4 эффективных способа
Существуют универсальные способы, как повысить «метаболический переключатель». Благодаря чему можно наладить свои отношения с углеводами, а жиры будут сжигаться, а не откладываться.
​Снижаем вес на топинамбуре: 3 кг за 5 дней
25.03.2018
​Снижаем вес на топинамбуре: 3 кг за 5 дней
Пять дней диеты на блюдах из этого полезного корнеплода избавят тебя от 2-3 кг лишнего веса, а также очистят организм и значительно улучшат обмен веществ!
​Сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть?
22.03.2018
​Сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть?
Все слышали про дневную норму в 10 тысяч шагов, придуманную в конце 1960-х годов японским изобретателем шагомера. Правда, тогда никаких исследований не проводилось. 
Как похудеть без диет: 8 простых советов
15.03.2018
Как похудеть без диет: 8 простых советов
Постоянно срываетесь с диет? Мечтаете похудеть без существенных ограничений? Это реально, если вы немного увеличите свою активность и слегка измените свое питание. 
​Минус 500 калорий: похудение для ленивых
07.03.2018
​Минус 500 калорий: похудение для ленивых
Не садиться на диету, не высчитывать калории и при этом худеть! Возможно ли такое? Есть много хитростей, которые помогут уменьшить суточное потребление калорий и увеличить их расход.
Ананас – жиросжигатель? Как есть, чтобы худеть
05.03.2018
Ананас – жиросжигатель? Как есть, чтобы худеть
Во имя похудения мы готовы поверить в любые сладкие речи рекламщиков о чудодейственных свойствах ягод годжи, зеленого кофе, соды и грейпфрута. Суперсилой против жира наделили и обычный ананас. 
Лайфхак для худеющих: как картофель сделать диетическим
01.03.2018
Лайфхак для худеющих: как картофель сделать диетическим
Собираясь худеть, многие вычеркивают картофель из списка разрешенных продуктов. А зря! Достаточно научиться готовить его правильно, и тогда он будет вполне уместен в вашем диетическом меню.
Как расшевелить щитовидку, чтобы избавиться от лишнего веса
28.02.2018
Как расшевелить щитовидку, чтобы избавиться от лишнего веса
Загадка природы: вроде бы зимой ешь не больше, чем обычно, двигаешься столько же, а вес уже не держишь: каждую неделю набегает чуть ли не полкило! Дело в щитовидке! 
Страницы:  1  2  3  4  5  >
 
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения