закрыть X


 
 

Эффект Йо-йо: почему им страдают похудевшие и как его избежать

Отзывы (0) >>
Знаменитому французскому диетологу Пьеру Дюкану нередко вменяют в вину появление эффекта Йо-йо после успешного прохождения всех этапов его легендарной диеты. Безосновательность подобного утверждения доктор подтвердил развернутым объяснением.

«Еще один слух: опасность при диете Дюкана – эффект Йо-йо. Это когда человек сначала худеет, потом заново набирает килограммы, причем набирает еще больше, чем было. Это ложь! Прежде всего, феномен Йо-йо не связан с диетой, а с тем фактом, что вы худеете.  Организм любого млекопитающего, теряющего килограммы, захочет эти килограммы вернуть. Зачем они ему? Вроде бы организм должен быть доволен. А недоволен он потому, что жир записан на клеточном уровне как источник выживания. Животное, обладающее жировыми запасами, проживет дольше. Это как белка, которая запаслась орешками, у нее больше шансов выжить», – отметил Дюкан.  

«В течение 190-200 тысяч лет человек, обладающий жировыми запасами, выживал лучше, чем тот, у которых этих запасов не было. Представьте: вы живете в племени охотников, бежите за животным, спотыкаетесь, падаете и ломаете себе что-то. Если вам нужно месяц после этого пролежать неподвижно – кто вас будет кормить? Если у вас есть жировые запасы – они вас будут кормить. Это ваши защитники, помните об этом. Поэтому эффект Йо-йо ни в коем случае не является последствием диеты», – продолжил автор популярной диеты. 

«Когда вы похудели, вы можете поправиться по двум причинам. В первую очередь, потому что у вас больше чувство голода: вы не наедались досыта и организм отправляет вам сигналы, что нужно есть больше. Это что касается количества. А в том, что касается качества: когда вы едите досыта, вы съедаете 100 – организм забирает себе 80, а когда вы заканчиваете период похудения, вы съедаете 100 – и организм усваивает 100. Потому наблюдается тенденция к постепенному набору веса. Так что эффект Йо-йо неизбежен, если вы неправильно выходите из диеты», – подчеркнул он. 

«Вы достигли своего правильного веса, вы довольны – что же происходит дальше? Ваш организм будет просить у вашего рта есть больше, а у вашего кишечника – усваивать больше. Эта тенденция неокончательна, она будет потихоньку убывать – до тех пор, пока вы не найдете свое равновесие. Но должно пройти некоторое время. Вот на этот период времени я и советую вам 3-й этап моей диеты – Закрепление, – во время которого вы постепенно добавляете продукты. Это помогает возвести дамбы против возвращающейся бури. Как если бы вы были на берегу Атлантического океана с его отливами и приливами. Вы худеете – отлив. А потом нужна дамба, чтобы помешать приливам», – резюмировал Пьер Дюкан.



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших