Как достичь плоского живота: ТОП-7 привычек

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Плоский подтянутый животик это красиво и полезно. Отложение жира в области талии приводит к нарушению гормонального обмена и постепенно выводит из строя ваше здоровье, сдавливая внутренние органы и мешая им нормально работать. Вот несколько привычек, которые помогут в достижении заветного красивого живота.
 

Втягивайте живот

Эксперты советуют на протяжении дня стараться втягивать внутрь мышцы живота и пробовать продержать их напряженными хотя бы пару минут.
 

Избегайте вздутия

Также нужно выяснить от каких продуктов у вас вздувает живот и исключить их из рациона.
 

Занимайтесь фитнесом (танцами, аэробикой и т.д.)

Если в течение четырех недель регулярно тренироваться, то живот уменьшится в объеме, а талия станет ярко выраженной.
 

Пейте воду

Для нормального обмена веществ и поддержания тонуса кожи, в том числе и на животе, нужно  пить много чистой негазированной воды.
 

Разгружайте организм

Хотя бы раз в неделю делайте разгрузочный день (например, на сырой растительной пище). Кушайте овощи и зелень.
 

Основы питания для плоского живота

Также следует исключить из рациона сахар и жир. Ведь от сладкого в желудке происходит брожение, появляется вздутие и увеличивается живот. А жиры забивают все в организме и ему сложно работать правильно.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум