закрыть X


 
 

Как похудеть осенью: 3 эффективных способа

Отзывы (0) >>
Не зря диетологи считают, что начинать борьбу с лишними килограммами лучше всего осенью. Ведь за летний период мы не только насытили наш организм витаминами из свежих овощей и фруктов, но и наверняка отъелись в заморских отелях на All inclusive.
 
Наступила осенняя пора – время перемен, и если вы готовы не только изменить свою жизнь, но и свое тело, тогда наши советы сезонного похудения обязательно вам пригодятся.
 

Пейте имбирный чай

В холодное время года имбирь защитит от простудных заболеваний. Он обладает мощными противовоспалительными и антисептическими свойствами. Имбирный чай усиливает кровообращение и вызывает сильное потоотделение. А особое вещество гингерол, которое содержится в имбире, уменьшает вздутие живота и помогает сжигать жир.  
 
Для лучшего эффекта похудения приготовьте чай или воду с добавлением этого корня: 1/3 ч. л. натертого имбиря на 200 мл жидкости. Также имбирь можно настаивать с зеленым или фруктовым чаем.
 
На протяжении хотя бы одного месяца пейте по три чашки такого напитка в день (желательно за 20 минут до еды), и результат не заставит себя долго ждать – как минимум 3-4 килограмма уйдут незаметно для вас.
 

Питайтесь дробно

Зачастую с приходом холодной поры у нас повышается аппетит и возникает желание кушать чаще. Но из этого можно извлечь выгоду для своей фигуры.
 
Старайтесь принимать пищу каждые три часа, но порции должны быть небольшими – размером максимум с две ваши ладошки. И в рационе должны преобладать овощи и зелень.
 
Пищу, содержащую углеводы, старайтесь употреблять в первой половине дня, вечером можно только белковую пищу и не крахмалистые овощи. Благодаря такой системе питания можно похудеть на 4 кг за месяц.
 

Гуляйте

Если вы не любите изнурительные пробежки, тогда прогулки будут для вас лучшим способом избавиться от лишних килограмм. Чтобы добиться результата, прогулка должна длиться как минимум 40-50 минут, советуют фитнес-тренеры.  
 
Если есть возможность, старайтесь двигаться на свежем воздухе на голодный желудок до завтрака. Так вы повысите жиросжигающий эффект на 20%.   
 
Также после сытного приема пищи не ложитесь по привычке на диванчик, а лучше погуляйте. В этом случае все лишние калории не осядут на боках, и вы с легкостью сможете похудеть на 3 килограмма за месяц. 



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших