закрыть X


 
 

Секрет ходьбы!

Отзывов (56) >>
Для похудения ходьба более эффективна, чем спорт!

Многие люди думают, что лучший способ похудеть – это спорт. Это не так. Ходьба является лучшим способом: 10-минутная прогулка каждый день не сложна и доступна каждому, но это намного эффективнее, чем занятие в тренажерном зале. 20 минут эффективнее, чем 2 занятия, 30 минут, чем 3 занятия.

Более того, вы не обязаны пройти это колчество минут за одни раз. Вы можете растянуть на целый день. Пять минут тут, три минуты там, и вы даже не заметите, как пройдет время. И как только это войдет у вас в привычку, вы будете придерживаться этого правила.



Отзывов (56)

наталия 08.03.2013 в 09:18
статья "СЕКРЕТ (!) ходьбы". Только в своей книге Доктор все описывает лучше и подробнее. итайте первоистоник. Это первое. Второе. Кто сказал, что 30 минут в день ходьбы - достаточная физическая нагрузка? Ребята, вы то физику вспомните. Закон сохранения. Куда же ваш жир денется то. Я худею по Дюкану с 1 октября. У меня было 109 с копейками. Сейчас 78... а иногда и 77. Я хожу по 5 км. в день. Я утром уделяю 10 минут для плечевого пояса с гантелями. Это не сложно. 3 упражнения по 30 раз на разчные группы мышц через день, я кручу обруч с шипами. Да, я нигде не "обвисла". У меня ноги стали как у породистой кобылы... Но ребята.. 5 минут в день ходьбы - не надо себя обманывать.

Ответить

кристя 11.04.2013 в 09:15
я согласна с Вами, Спорт, спорт и только спорт поможет нам избавится от обвисшей кожи, целюлита. Я в прошлом году сидела на ДД, но не занималась спортом, ходить ходила. Сбросила ок. 12 кг. за 1, 5 месяца, но кожа мрак, живот весит, ноги, что желе, ничего красивого. А с 08.04 я села снова ДД, и соответственно подключила спорт, я занимаюсь пилатесом с декабря, а сейчас зумба, пилатес, стрип пластика и иногда фитнес леди. чесно сказать пока результата нет, но я верю, что все получится, т.к. мое желе на теле надоело! Девочки все удачи!

Ответить

Митчелл 26.04.2013 в 08:49
Складывать минуты, пройденные за день - это профанация. Этак можно валяться целый день на диване и ходить к холодтльнику, а потом складывать и радоваться как я здорово хожу-то!)))

Ответить

Гюльчатай 17.05.2013 в 12:01
Дюкан говорит как минимум 20 минут. Я эти минимум вдвойне проходила и без диеты. Когда я поняла, что эти 40 минут у меня никак не сказываются. Решила, всё хватит! Начала фазу Атаки. Сразу удвоила ходьбу. На работу добиралась за 20 минут, пошла длинной дорогой за 40 минут. Сейчас эта длинная дорога преодолевается за 30 минут, нарастила скорость :) После работы уже ходила больше. Некуда ведь торопиться. Больше месяца как на диете, сбросила 5 кг. Ходьба очень нравится, не могу остановиться. Кроме вынужденных 60 минут (на работу и обратно), вечером себя еще час выгуливаю. А диета и не кажется диетой. Это как образ жизни.

Ответить

Елена 26.05.2013 в 16:43
Уже 5 месяцев на последнем этапе и поправилась почти на 5 кг. Что делать?

Ответить

Татьяна 02.07.2013 в 10:30
Здравствуйте! Можно ходьбу заменить упражнениями дома или работой в саду - у меня до работы 5 минут ходьбы?

Ответить

Sher 14.09.2013 в 22:10
Нельзя.

Ответить

Ксения 20.07.2013 в 08:02
Дюкан в своей книге на этапе Атака предписывает 20 минут ходьбы, проходила за 3 дня гораздо больше, но сейчас в книге увидела, что нельзя менять время. Почему так?

Ответить

Нашла 20.07.2013 в 09:08
По-моему из этой цитаты ясно - т.к. диета для очень тучных людей, чтоб они не уставали и не набрасывались на еду после ходьбы, и чтобы они себе не навредили чрезмерными усилиями.

Ответить

Safari 14.09.2013 в 20:51
я на круизе.... а так хочется сладости.... конфеты я так понимаю ниЗЗя???

Ответить

LeenOK 14.09.2013 в 21:23
:D а если я скажу, что можно, Вы обрадуетесь и пойдёте кушать конфеты? :)

Ответить

swettik71 31.03.2014 в 00:31
dewozki ja widela gde to fotki wstawljali dewozki na sladosti bes saxara... ja poswoljaju sebe i dewzonki tose paru stuzek w denj i wse...

Ответить

Гелена 03.05.2014 в 18:16
Эти конфеты называются Sula без сахара и продаются в аптеках.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших