Секретное оружие для быстрого похудения от Пьера Дюкана – комплекс Т.П.Я

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Вместе с комплектом Т.П.Я вы можете сжигать калории в любом месте и в любое время, особенно если вы работаете сидя. Т.П.Я — это комплекс упражнений на трицепсы, пресс и ягодицы.

ТРИЦЕПСЫ: сядьте, согните руки, ладони положите на подлокотники кресла, упритесь ладонями в них и, выпрямляя руки, приподнимайте все тело. Медленно опуститесь. Повторите это движение 10 раз подряд. Вы можете делать его каждые полчаса.

ПРЕСС: сядьте, мысленно представьте себе брюшную полость и сократите мышцы, не двигая корпусом. Удерживайте эту позу в течение 6 секунд, затем повторите упражнение еще 10 раз. Вы можете делать это упражнение каждые полчаса.
 
ЯГОДИЦЫ: сядьте в кресло, сожмите ягодицы на 6 секунд и повторите упражнение 10 раз подряд. Через полчаса проделайте упражнение еще раз.
 

Отсутствие движений быстро размягчает большие мышцы вокруг ягодиц.

 
Выполняйте по 30 движений, на которые уйдет только одна минута и будет потрачено много энергии.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения