Шесть простых способов быстро сжечь жир после 40 лет

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Всего шесть привычек помогут организму после 40 лет прекратить откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергии.
 
Среди них – сон не менее семи часов в сутки. Причем спать нужно без включенных гаджетов и других источников света.
 
По словам ученых, плохой сон способствует набору лишнего веса. А также развитию диабета, сердечных заболеваний.
 
Специалисты советуют регулярно есть шпинат, капусту, сладкий перец. Это второе правило.
 
Третье правило – включить в рацион жирные продукты: авокадо, орехи, несоленые семечки и оливковое масло.
 
Четвертое – избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного.
 
Пятое правило – интервальное питание – то есть употребление пищи в течение 8 часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты.
 
Шестое правило – ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут или другие физические нагрузки.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения