Ученые нашли способ худеть без диет и упражнений

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Четкий режим дня помогает сжигать больше калорий без дополнительных упражнений, к такому выводу пришли исследователи из Медицинской школы Гарварда.
 
Ученые одного из лучших в мире университетов провели эксперимент: добровольцы более месяца жили в лаборатории без физических нагрузок. Не было там также окон и часов: участники не могли догадываться о времени суток.
 
В рамках эксперимента исследователи каждый день «отодвигали» момент отхода ко сну на четыре часа. Благодаря этому ученые выяснили, что трата калорий телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов.
 
Так, если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира. Количество употребляемой пищи и дополнительные тренировки при этом на процесс сжигания калорий не влияют.
 
Также ученые обнаружили: находящийся в состоянии покоя организм сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром.
 

То есть четкий режим дня и следование собственным «биологическим весам» может способствовать похудению.


Среди рекомендаций медиков: стараться вставать и ложиться спать в одно и то же время и при этом «прислушиваться» к своему организму.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Форум