закрыть X


 
 

Запустите ваш «двигатель внутреннего сгорания» заново!

Отзывов (8) >>
Существует огромная разница между небольшим упражнением и ничего неделаньем...

Недавние исследования показали, что среди малоподвижных людей существует принципиальная разница между простой, нормальной и полезной человеческой деятельностью, и постоянным сидячим образом жизни.

Прогуляться пешком до ближайшей автобусной остановки или станции метро, устроить шоппинг по местным магазинам, взять детей на прогулку, забрать их из школы домой, сделать небольшую домашнюю работу - всего этого достаточно, чтобы предотвратить угасание мышечной функции. Это как разница между автомобилем, который остановился, но двигатель еще работает, и другим автомобилем, двигатель которого был выключен.

И разница еще более заметна, когда вы сидите на диете, потому что ваш организм начинает после этого работать в экономичном режиме, и в этом случае, если вы полностью ведете сидячий образ жизни, вам практически нечего будет сжигать.

20 минут ходьбы в день достаточно, чтобы включить «двигатель внутреннего сгорания» еще раз для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Если вы один из таких малоподвижных людей, вы должны, по крайней мере, ежедневно делать 15-минутную пешую прогулку. Пройдитесь куда-нибудь на протяжении 7 минут, а затем вернитесь к отправной точке. Двигатель теперь вращается, и вы готовы сбросить вес!



Отзывов (8)

Ольга 15.06.2011 в 23:52
Здравствуйте.Скажите пожалуйста:помогут ли интенсивные занятия спортом ускорить потерю веса?

Ответить

Эмма 11.04.2012 в 09:18
А каким видом спорта Вы занимаетесь?

Ответить

ekaterina 13.07.2011 в 21:29
да меня тоже этот вопрос интересует.

Ответить

Elena 11.04.2012 в 09:04
Похудению напрямую не помогут. А вот аппетит, как известно, гасят. Это факт известный и объясняется химическими реакциями в организме. У меня был период худения (задолго до Дюкана), когда раз в неделю я устраивала полностью голодный день. И только активный спорт помогал перенести его, не испытывая голод.

Ответить

bumca 16.07.2011 в 01:11
у меня был обратный эффект - начала расти мышечная масса, перешла на бодифлекс, взяв из него Кошку и теперь отдаю предпочтение этим http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=508

Ответить

chudia 27.03.2014 в 20:49
У меня что-то чем больше упражнений на эллипсе, тем дольше застой веса ((.

Ответить

Анастасия 09.06.2014 в 13:49
Во время занятий спортом и сидения на диете у Вас уходит лишний жир и растут мышцы, поэтому стрелка на весах не двигается. Но это еще не означает что у Вас застой.

Ответить

Елена 09.02.2015 в 21:30
Тогда по идее должны уменьшаться объемы тела, но еси не уменьшаются - значит застой все же?

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших