Разрешенные продукты:
Можно употреблять все продукты предыдущих дней + 1 порция (220 г) приготовленного крахмалосодержащего продукта (бобовые, крупы, макароны, картофель).
Например: чечевица, горох, фасоль - 220 г готового продукта, рис, макароны из муки грубого помола (приготовленные аль денте), булгур, киноа…
Овсяные отруби: 1,5 ст. л.
Допустимые продукты: нельзя!
Пить не менее 1,5 литров воды.
Спорт: 30 мин. быстрой ходьбы + 4 упражнения или 60 минут быстрой ходьбы + 2 упражнения, или 30 мин. Бега + 2 упражнения.
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (17)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить