Лестница питания: Суббота

Отзывы (17) >> | Обсудить на Форуме
Разрешенные продукты:

Можно употреблять все продукты предыдущих дней + 1 порция (200 г) приготовленного крахмалосодержащего продукта. Например: чечевица, горох, фасоль - 220 г готового продукта, рис, макароны из муки грубого (приготовленные аль денте), булгур, киноа…

Овсяные отруби: 1,5 ст. л.

Допустимые продукты: 1 продукт из списка.

Пить не менее 1,5 литров воды.

Спорт: 30 мин. быстрой ходьбы + 4 упражнения или 60 минут быстрой ходьбы + 2 упражнения, или 30 мин. Бега + 2 упражнения.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (17)

Катя 29.11.2014 в 20:13
Суши можно?

Ответить

Sher 29.11.2014 в 21:13
Катя, можно, но чтобы количество риса не превышало норму.

Ответить

Катя 03.12.2014 в 21:04
Спасибо.

Ответить

татьяна 29.11.2014 в 22:37
А гречку можно?

Ответить

Катя 03.12.2014 в 21:05
Думаю,что можно.

Ответить

nat nat 03.03.2015 в 02:28
Вот не совсем поняла. Крахмал содержащий продукт... Картофель под это определение подходит?

Ответить

Romana 03.03.2015 в 05:15
Крахмалосодержащие продукты - это все бобовые,картофель,крупы(включая рис),макаронные изделия...

Ответить

Ирина 13.09.2015 в 10:47
Очень выгодно кушать чечевицу, в 100 г продукта 10,4 г белка и в гречке - 12.4

Ответить

Эльвира 13.09.2015 в 11:10
Ирина, это на каком этапе?

Ответить

Эльвира 13.09.2015 в 11:11
Все.Поняла)))

Ответить

Елена 20.11.2015 в 16:19
Всем доброго времени суток))! Подскажите сколько можно картофельного пюре в готовом виде. Спасибо.

Ответить

Matiss 20.11.2015 в 23:05
Рекомендация по норме крахмалосодержащих приемов пищи: (норма указана в готовом виде) - чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр - киноа -200 гр. - зерно пшеницы - 180 гр - макароны из цельнозерновой муки - 180 гр - белые макароны (сваренные до состояния "аль денте") - 170 гр - рис цельный неочищенный -160 гр - разваренные макароны - 140 гр - белый рис ,кукуруза - 130 гр - картофель печеный или вареный - 120 гр - картофельное пюре- 100 гр

Ответить

Елена 21.11.2015 в 11:04
Спасибо большое))!

Ответить

Александр 16.01.2016 в 17:16
Подскажите, пожалуйста, в этот день (и в воскресенье) сколько можно гречки в отваренном виде?

Ответить

Romana 17.01.2016 в 01:47
Александр,любая крупа ,включая гречку,разрешается в количестве 200г.в приготовленном виде(т.е.готовой гречневой каши должно быть ок.200грамм)

Ответить

Александр 19.01.2016 в 02:28
спасибо!

Ответить

Яна 20.01.2016 в 03:11
Девочки, а если я хочу пельмени сделать то как считать? Взвесить сырое тесто?

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения