закрыть X


 
 

Информация для новичков

Отзывы (203) >>
Итак, Вы решили похудеть с помощью Диеты Дюкана, но не знаете с чего начать – и, вообще, от обилия информации голова идет кругом? Тогда наша справка как раз для Вас! Ниже кратко изложена ключевая информация по диете (для более детального ознакомления достаточно перейти по приведенным ссылкам).

1. Первое, что должны сделать новички – рассчитать свой идеальный вес и продолжительность диеты на официальном сайте Дюкана. Как это можно сделать, описано ЗДЕСЬ.

Совет: полученную картинку с расчетом обязательно сохраните к себе на компьютер, поскольку в базе сайта Дюкана эта информация не сохраняется.

2. На картинке будет указана продолжительность каждой из фаз Диеты Дюкана. Ознакомиться с каждой из фаз можно тут: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

3. Во время диеты вам очень пригодится Таблица разрешенных и неразрешенных продуктов по фазам.

Совет: прежде чем задавать вопросы по продуктам, обязательно ознакомьтесь сначала с этой таблицей.

4. Специально для новичков на сайте Dukandiet.ru создан раздел Часто задаваемые вопросы, где вы найдете ответы на самые актуальные вопросы, возникающие во время диеты.

5. Все рецепты, представленные на сайте Dukandiet.ru, удобно разбиты не только по категориям, но и по фазам диеты (в каждом рецепте есть ссылка на фазу, которой соответствует данный рецепт).

Для удобства пользователей мы составили примерное Меню на каждый день

6. Найти единомышленников по всему миру, а также пообщаться на любые темы Вы можете на нашем Форуме. Также на Форуме можно завести свой дневничок похудения. С чего начать общение на форуме – можно узнать ЗДЕСЬ.

7. Все рецепты, опубликованные на сайте, присланы обычными дюкановцами, поэтому не оставайтесь в стороне и, по возможности, также присылайте свои кулинарные творения, которые мы с удовольствием опубликуем. Добавить свой рецепт можно ЗДЕСЬ.

* Если Диета Дюкана показалось Вам сложной либо же вы постоянно срываетесь, то недавно появилась облегченная версия Диеты Дюкана, при этом не менее эффективная. Подробнее ЗДЕСЬ.



Отзывы (203)

Гость 18.02.2016 в 13:00
Подскажите,пожалуйста. Я заполняю все данные для расчета правильного веса,а мне никаких данных не выдают.Заполняла дважды, но ответа нет. Почему нет?

Ответить

Гость 29.02.2016 в 10:26
У мужа тоже диабет и он весил 112 кг. Но на этой диете похудел за 4 месяца на 28 кг. Теперь двигается в три раза больше и врачи довольны, что вес скинулся да и сахар в норме даже когда забывает колоться. Так что все нормально и ВАМ удачи

Ответить

Гость 17.03.2016 в 08:54
На диете Дюкана сидела после родов! Все работает! Сама не ожидала таких результатов!

Ответить

Гость 26.03.2016 в 08:26
Здравствуйте!Интересует информация подробнее по гепатиту С? С жирами, приправами все понятно. Но, как-же сладкое, для печени ведь необходим сахар?

Ответить

Гость 09.05.2016 в 00:30
Можно ли на стадии чередование чередовать мясные и овощные дни а не мясные и мясно-овощные (т е в эти дни я не буду употреблять мяса).

Ответить

Гость 15.05.2016 в 12:38
Думаю нет.По скольку это белковая диета, то мясо должно присутствовать каждый день. Если не хочется мясо, попробуйте в эти дни сочетать овощи с яйцом, творогом, кефиром, молоком.И посмотрите вес будет уходить или нет.У моей сестры без мяса вес не уходил)

Ответить

Гость 09.07.2016 в 05:06
vtaroi den ataki papravilas za den 0.400 grama pachemu? vchera ela pechen i bulion iz file

Ответить

Гость 27.10.2016 в 12:16
не могу вес рассчитать

Ответить

Гость 14.10.2017 в 23:50
Я кормлю ребёнка грудю, можно ли мне сидеть на этой диете? не навредит моему ребёнку ?

Ответить

admin 16.10.2017 в 19:43
http://dukandiet.ru/recommendation/dieta-dyukana-i-grudnoe-vskarmlivanie/

Ответить

Гость 21.11.2017 в 05:49
Добрый день. Первый день на чередовании прошел с прибавкой. Ела яйцо с творогом и отрубями на завтрак, далее на обед яйцо+селедка+ свекла. Перекус творог с отрубями овс. и молоко 0,5%. на ужин пирог с кабачком, правда поздновато. Результат +900 гр.Может очень поздно поужинала и воды много и тоже поздно?

Ответить

Гость 24.11.2017 в 08:54
Вот цитата из статьи "Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты.rnrnВозвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается, это может быть просто замаскированный возврат воды. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг"rnhttp://dukandiet.ru/stages_diet/vtoraya-faza-kruiz/

Ответить

Дарю_Улыбку 24.11.2017 в 09:05
Скорее всего из-за сельди вода задержалась. Завтра на весах все будет нормально скорее всего. Зависит от работы почек. Жидкость по разному выводится

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших