закрыть X


 
 

Все о диете Дюкана – отзывы, рецепты и многое другое!

Отзывов (1528) >>
Добро пожаловать на сайт, посвященный одной из самых популярных диет в мире. Так называемая диета Дюкана набирает нешуточные обороты в Европе, но при этом малоизвестна в странах СНГ.

Книга Пьера Дюкана произвела настоящий фурор, миллионы людей уже сбросили благодаря диете Дюкана лишний вес. Забудьте про кефирные, рисовые и прочие изнурительные для организма диеты! Оставьте и утомительные подсчеты калорий!

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Данный сайт призван помочь людям, собирающимся сбросить вес по методу Дюкана. Здесь собрана вся информация не только о самой диете Дюкана, но и об ее авторе Пьере Дюкане. На сайте широко представлен постоянно пополняемый набор рецептов, специально разработанных для людей, которым должна помочь диета Дюкана. Отзывы людей, сбросивших вес благодаря диете Дюкана, также будут небезынтересны и подстегнут отчаявшихся. Вся представленная информация удобно и понятно разбита по разделам.



Отзывов (1528)

Romana 08.03.2015 в 16:59
Поздравляю всех с праздником! Счастья, любви ,благополучия... :)

Ответить

Дашуля 11.03.2015 в 03:52
беда!((( вешу 75 кг при росте 170. возраст-21 год. отсидела на атаке неделю,сейчас на чередовании,выбрала 5.5. на диете 13 день,вес-73.3 кг,на талии +4 см!!! как быть-не знаю. была ЗБ,месяц назад чистили,сейчас принимаю ОК Регулон,сегодня менструация. читала,что во время ПМС может быть застой в отвесе,но не +4 см на талии же! обидно страсть. когда без разбора кушала конфеты,картоху,лимонады,йогурты с сахаром вес тоже колебался от 73 до 75. сейчас питаюсь,в основном,яйцами куриными,все напитки на сахзаме,единственное-йогурт нашла 0.1% жирности,но в нём есть сахар,разбавляю им творог обезжиренны

Ответить

Romana 13.03.2015 в 02:01
Дашуля,такой сумбур у Вас в подходе к диете,а ведь можно так и навредить себе,разбалансировать оганизм... Первое,что Вы должны сделать - это подсчитать свою норму белка и составить свой рацион - нельзя питаться одними яйцами-желтки имеют высокий гликемический индекс- это может привести не только к застою веса,но и к прибавке,не говоря уже о холестерине...В рационе должны быть и мясо ,и рыба ,и овощи ,и молочка обезжиренная...Тяга к сладкому прекрасно удовлетворяется и разного рода желе,выпечкой и прочими вкусностями,которые есть в рецептах на сайте...А вообще,я бы посоветовала Вам выбрать лайт-версию - так называемую Лестницу-она больше подходит Вам и по возрасту, и по набору продуктов ,и по принципам питания - попробуйте...

Ответить

Дашуля 11.03.2015 в 04:01
й. (случайно не туда нажала,простите) делаю так,потому что жутко хочется сладкого,в день 100 гр. йогурта на 300 грамм творога. не думаю,что +4 см на талии от него. от кит-катов даже так не скакали объёмы! в общем,как быть-не знаю. решилась на такую диету,держу себя в руках,стараюсь кушать как положено,тщательно штудирую все этикетки состава продуктов. и бац,хоть жри,хоть не жри-законные 73 кило. в нашем мухосранске нет ветчины из курицы,только свинина,все с сахаром,поэтому из мяса кушаю только грудку и гуляши из постного мяса собственного приготовления. иногда копченые кальмары,рыбные консервы в собственном соку. кушаю по 2 ложки овсяных отрубей,пью жидкости очень много(если вместе с водой считать пепси лайт,кефиры,зеленый чай),гуляю больше положенного. почему так-ума не приложу. может,всё дело в ОК?

Ответить

Djul 12.03.2015 в 15:27
У меня был застой, а иногда и в плюс от пепси-лайт.

Ответить

Дашуля 12.03.2015 в 23:01
Так можно же пить диетические напитки. Единственная услада. Что же пить тогда? Да и я пепси не каждый день пью. Утром вес 71.7,вечером 72.5. И так уже неделю.

Ответить

Ирада 12.03.2015 в 23:23
Пепси и Кола это конечно очень вредные напитки, поэтому лучше употреблять их изредка(если уж совсем невмоготу). Пейте чаи , каркаде, простую воду... Вы ведь похудеть хотите, а не желудок испортить...

Ответить

Ирада 12.03.2015 в 23:26
И вечером не взвешивайтесь... Лучше всего утром , после туалета, и по своему опыту советую раз в неделю... а то эти +- еще и нервы подпортят... Я на диете уже второй раз. Три года назад рассталась с 24кг. Не прошла 3 этап до конца, набрала ...

Ответить

Дашуля 23.03.2015 в 00:17
милые леди))) спасибо всем,кто откликнулся)))) вес так и стоит на 71 кг)))) 22.03 и 23.03 устроила от обиды пиршество с вафлями,макаронами,пивом и чипсами. вес не прибавился. у меня прямо застоище,ни туда,ни сюда. год назад худела на озон редуксине 15 мг. за 2 месяца скинула 15 кг без малейшего вреда для здоровья и желаний ухватить что-нибудь вкусненько-жирненькое (ПРЕПАРАТ НЕ РЕКЛАМИРУЮ) побочки обошли меня стороной. я очень себе нравилась,я обрела уверенность в себе. а сейчас 3 недели просидела на диете (сидеть на ней дороговато),и результат-минус 4 кг,а каждый вечер +2.1 кг,то есть было 75,теперь по утрам 71,вечером 73.1. очень обидно. Ирадочка,милая,знали бы Вы,как тяжело не взвешиваться,когда всегда под рукой весы... я-менеджер домашнего уюта (домохозяйка),поэтому доступ к весам имею постоянный. уже близка к тому,чтобы их выкинуть,ибо одни расстройства. буду пробовать другие диеты. всем удачных отвесов!!

Ответить

Хочу все знать 23.03.2015 в 10:28
Дашуля! Диета Дюкана не рассчитана на моментальный результат. Доктор сразу говорит о том, что худеть вы будете МЕДЛЕННО! Что касается отвесов, то за 3 недели 4 кг для этой системы питания - это отличный результат. А вечером у вВас + 2 кг оттого, что в течение дня вы едите и пьете. И это на какое-то время остается в желудке))))) Ну, Вы же взрослый человек, должны это понимать. Так что смотрите на утренние результаты и только после посещения туалета. Кстати, если Вы взвешиваетесь каждый день, то у Вас каждое утро должно быть на весах минус 100 гр от предыдущего дня в среднем. Так что, как-то так! Если хотите быстрых результатов - то скотч на рот и оставить в нем дырочку для приема химпрепаратов для сброса веса. Решать только Вам. Удачи!

Ответить

чак 23.03.2015 в 14:02
пОДДЕРЖИВАЮ. ПЕПСИ-ЛАЙТ НЕТ!!!!. ТАМ МНОГО ФРУКТОЗЫ, ТОЖЕ НЕТ. ПОРОБУЙТЕ КАРКАДЕ СЛАДКИЙ, ИЛИ ЖЕЛЕ ИЗ НЕГО. ПОМОГАЕТ ОЧЕНЬ.

Ответить

Дашуля 25.03.2015 в 19:40
я потеряла 4 кг на атаке,за остальные 2 недели у меня не ушло ни грамма. я понимаю,что вечером вешу больше,потому что кушаю за весь день и пью жидкость. я не понимаю,почему по утрам каждый раз одно и тоже,а иногда и с плюсом. я и не настраивалась похудеть на 10 кг за 3 недели,на сайте мне рассчитали,что как раз за два с половиной месяца я достигну потерю веса в 12 кг. точно так же и на редуксине я скинула. просто на таблетках хоть результат был. а тут застой,иногда меняющийся с плюсом.

Ответить

Plus 25.03.2015 в 20:11
Приветы :) Дашуля, попробуйте поменять чередование с 5/5 на 1/1. Наверняка результаты появятся. И побольше оптимизма. Обязательно будут отвесы. Почитайте ещё раз книгу, вероятно, где-то что-то упустили. У нас тоже нет в магазинах никаких диетических и маложирных ветчин и колбас, всё готовлю сама и домашние всё это тоже едят прекрасно. Рыба, кура и индейка - наше всё :)

Ответить

кася359 06.05.2015 в 17:26
Милая,Даша. Что-то не видно Вса больше. Как Ваши успехи? Рекомендую вести свой дневник на этом форуме и там можно будет посмотреть Ваше меню,подредактировать если что не так.

Ответить

Lydia 22.06.2015 в 16:09
Девочки поделитесь опытом . Я на чередование 1-1 вес прыгает туда сюда если белково овощьной плюс кило . Что делать и так продолжаеться не первая неделя . Делаю несколько дней только белковых вес уходить но как только перехожу на белковый белково овощьной вес прибавляеться .

Ответить

Ирискина 23.06.2015 в 12:37
Lydia, соблюдаете ли Вы соотношение белка к овощам в БО дни? Обычно сдвинуть вес помогает подробный анализ. Заведите дневничок и четко расписывайте в течение недели что съели в граммах, сколько воды выпили и какие были физ.нагрузки. Помогает расчет нормы белка (вес может стоять при "недоеде" белковых). Еще может повлиять на застой веса употребление соленых продуктов, перебор молочки, а также особенности женского организма (гормональный дисбаланс, стрессы, недосыпы и т.п.).

Ответить

Lydia 24.06.2015 в 02:39
Ирискина спосибо за ответ ! Да вроде бы всё анализирую в БО дни ем овощи только один раз обедом как гарнир паровые или ужином салат что то одно воды пью больше 2 литров .Катаюсь на велосипеде минимум 1.5 часа . Солёных продуктов не ем с молочкой перебора нет .Осталось з кг сбросить и застряла . 10 кг позади . Обидно топчусь на месте . Пересмотрю ещё раз меню . Спосибо ещё раз .

Ответить

Ирискина 24.06.2015 в 11:45
Lydia, если погрешностей в соблюдении режима нет, а плато длится и длится, попробуйте устроить себе один "пир". Часто такое отступление от строгих правил помогает сдвинуть вес.

Ответить

Lydia 24.06.2015 в 16:59
Ирискина . а как это пир ? Например ? Примерчик !!!!

Ответить

Ирискина 24.06.2015 в 18:16
Lydia, откройте раздел третьей фазы "Закрепление" ДД. Там подробное пояснение по "Пиру" (он же "Праздничная трапеза"). Кратко: устраиваем себе гастрономический праздник в обед или в ужин (один!), за которым съедаем по порции любого блюда, в т.ч. неразрешенного десерта. Запретов во время пира нет, есть только ограничения по количеству и размеру порций. Часто такое временное послабление дает эффект толчка к дальнейшему снижению веса. Но за днем с Пиром обязательно должен следовать ЧБ день.

Ответить

Lydia 24.06.2015 в 21:46
Ирискина . Большое вам спосибо ! Завтра неприменно попирую .

Ответить

Ирискина 25.06.2015 в 11:25
Lydia, обязательно поделитесь результатом )))

Ответить

Lydia 01.07.2015 в 23:39
Ирискина . Никаких результатов к сожелению .

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших