Все о диете Дюкана – отзывы, рецепты и многое другое!

Отзывы (1528) >> | Обсудить на Форуме
Добро пожаловать на сайт, посвященный одной из самых популярных диет в мире. Так называемая диета Дюкана набирает нешуточные обороты в Европе, но при этом малоизвестна в странах СНГ.

Книга Пьера Дюкана произвела настоящий фурор, миллионы людей уже сбросили благодаря диете Дюкана лишний вес. Забудьте про кефирные, рисовые и прочие изнурительные для организма диеты! Оставьте и утомительные подсчеты калорий!

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Данный сайт призван помочь людям, собирающимся сбросить вес по методу Дюкана. Здесь собрана вся информация не только о самой диете Дюкана, но и об ее авторе Пьере Дюкане. На сайте широко представлен постоянно пополняемый набор рецептов, специально разработанных для людей, которым должна помочь диета Дюкана. Отзывы людей, сбросивших вес благодаря диете Дюкана, также будут небезынтересны и подстегнут отчаявшихся. Вся представленная информация удобно и понятно разбита по разделам.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (1528)

Romana 08.03.2015 в 16:59
Поздравляю всех с праздником! Счастья, любви ,благополучия... :)

Ответить

Дашуля 11.03.2015 в 03:52
беда!((( вешу 75 кг при росте 170. возраст-21 год. отсидела на атаке неделю,сейчас на чередовании,выбрала 5.5. на диете 13 день,вес-73.3 кг,на талии +4 см!!! как быть-не знаю. была ЗБ,месяц назад чистили,сейчас принимаю ОК Регулон,сегодня менструация. читала,что во время ПМС может быть застой в отвесе,но не +4 см на талии же! обидно страсть. когда без разбора кушала конфеты,картоху,лимонады,йогурты с сахаром вес тоже колебался от 73 до 75. сейчас питаюсь,в основном,яйцами куриными,все напитки на сахзаме,единственное-йогурт нашла 0.1% жирности,но в нём есть сахар,разбавляю им творог обезжиренны

Ответить

Romana 13.03.2015 в 02:01
Дашуля,такой сумбур у Вас в подходе к диете,а ведь можно так и навредить себе,разбалансировать оганизм... Первое,что Вы должны сделать - это подсчитать свою норму белка и составить свой рацион - нельзя питаться одними яйцами-желтки имеют высокий гликемический индекс- это может привести не только к застою веса,но и к прибавке,не говоря уже о холестерине...В рационе должны быть и мясо ,и рыба ,и овощи ,и молочка обезжиренная...Тяга к сладкому прекрасно удовлетворяется и разного рода желе,выпечкой и прочими вкусностями,которые есть в рецептах на сайте...А вообще,я бы посоветовала Вам выбрать лайт-версию - так называемую Лестницу-она больше подходит Вам и по возрасту, и по набору продуктов ,и по принципам питания - попробуйте...

Ответить

Дашуля 11.03.2015 в 04:01
й. (случайно не туда нажала,простите) делаю так,потому что жутко хочется сладкого,в день 100 гр. йогурта на 300 грамм творога. не думаю,что +4 см на талии от него. от кит-катов даже так не скакали объёмы! в общем,как быть-не знаю. решилась на такую диету,держу себя в руках,стараюсь кушать как положено,тщательно штудирую все этикетки состава продуктов. и бац,хоть жри,хоть не жри-законные 73 кило. в нашем мухосранске нет ветчины из курицы,только свинина,все с сахаром,поэтому из мяса кушаю только грудку и гуляши из постного мяса собственного приготовления. иногда копченые кальмары,рыбные консервы в собственном соку. кушаю по 2 ложки овсяных отрубей,пью жидкости очень много(если вместе с водой считать пепси лайт,кефиры,зеленый чай),гуляю больше положенного. почему так-ума не приложу. может,всё дело в ОК?

Ответить

Djul 12.03.2015 в 15:27
У меня был застой, а иногда и в плюс от пепси-лайт.

Ответить

Дашуля 12.03.2015 в 23:01
Так можно же пить диетические напитки. Единственная услада. Что же пить тогда? Да и я пепси не каждый день пью. Утром вес 71.7,вечером 72.5. И так уже неделю.

Ответить

Ирада 12.03.2015 в 23:23
Пепси и Кола это конечно очень вредные напитки, поэтому лучше употреблять их изредка(если уж совсем невмоготу). Пейте чаи , каркаде, простую воду... Вы ведь похудеть хотите, а не желудок испортить...

Ответить

Ирада 12.03.2015 в 23:26
И вечером не взвешивайтесь... Лучше всего утром , после туалета, и по своему опыту советую раз в неделю... а то эти +- еще и нервы подпортят... Я на диете уже второй раз. Три года назад рассталась с 24кг. Не прошла 3 этап до конца, набрала ...

Ответить

Дашуля 23.03.2015 в 00:17
милые леди))) спасибо всем,кто откликнулся)))) вес так и стоит на 71 кг)))) 22.03 и 23.03 устроила от обиды пиршество с вафлями,макаронами,пивом и чипсами. вес не прибавился. у меня прямо застоище,ни туда,ни сюда. год назад худела на озон редуксине 15 мг. за 2 месяца скинула 15 кг без малейшего вреда для здоровья и желаний ухватить что-нибудь вкусненько-жирненькое (ПРЕПАРАТ НЕ РЕКЛАМИРУЮ) побочки обошли меня стороной. я очень себе нравилась,я обрела уверенность в себе. а сейчас 3 недели просидела на диете (сидеть на ней дороговато),и результат-минус 4 кг,а каждый вечер +2.1 кг,то есть было 75,теперь по утрам 71,вечером 73.1. очень обидно. Ирадочка,милая,знали бы Вы,как тяжело не взвешиваться,когда всегда под рукой весы... я-менеджер домашнего уюта (домохозяйка),поэтому доступ к весам имею постоянный. уже близка к тому,чтобы их выкинуть,ибо одни расстройства. буду пробовать другие диеты. всем удачных отвесов!!

Ответить

Хочу все знать 23.03.2015 в 10:28
Дашуля! Диета Дюкана не рассчитана на моментальный результат. Доктор сразу говорит о том, что худеть вы будете МЕДЛЕННО! Что касается отвесов, то за 3 недели 4 кг для этой системы питания - это отличный результат. А вечером у вВас + 2 кг оттого, что в течение дня вы едите и пьете. И это на какое-то время остается в желудке))))) Ну, Вы же взрослый человек, должны это понимать. Так что смотрите на утренние результаты и только после посещения туалета. Кстати, если Вы взвешиваетесь каждый день, то у Вас каждое утро должно быть на весах минус 100 гр от предыдущего дня в среднем. Так что, как-то так! Если хотите быстрых результатов - то скотч на рот и оставить в нем дырочку для приема химпрепаратов для сброса веса. Решать только Вам. Удачи!

Ответить

чак 23.03.2015 в 14:02
пОДДЕРЖИВАЮ. ПЕПСИ-ЛАЙТ НЕТ!!!!. ТАМ МНОГО ФРУКТОЗЫ, ТОЖЕ НЕТ. ПОРОБУЙТЕ КАРКАДЕ СЛАДКИЙ, ИЛИ ЖЕЛЕ ИЗ НЕГО. ПОМОГАЕТ ОЧЕНЬ.

Ответить

Дашуля 25.03.2015 в 19:40
я потеряла 4 кг на атаке,за остальные 2 недели у меня не ушло ни грамма. я понимаю,что вечером вешу больше,потому что кушаю за весь день и пью жидкость. я не понимаю,почему по утрам каждый раз одно и тоже,а иногда и с плюсом. я и не настраивалась похудеть на 10 кг за 3 недели,на сайте мне рассчитали,что как раз за два с половиной месяца я достигну потерю веса в 12 кг. точно так же и на редуксине я скинула. просто на таблетках хоть результат был. а тут застой,иногда меняющийся с плюсом.

Ответить

Plus 25.03.2015 в 20:11
Приветы :) Дашуля, попробуйте поменять чередование с 5/5 на 1/1. Наверняка результаты появятся. И побольше оптимизма. Обязательно будут отвесы. Почитайте ещё раз книгу, вероятно, где-то что-то упустили. У нас тоже нет в магазинах никаких диетических и маложирных ветчин и колбас, всё готовлю сама и домашние всё это тоже едят прекрасно. Рыба, кура и индейка - наше всё :)

Ответить

кася359 06.05.2015 в 17:26
Милая,Даша. Что-то не видно Вса больше. Как Ваши успехи? Рекомендую вести свой дневник на этом форуме и там можно будет посмотреть Ваше меню,подредактировать если что не так.

Ответить

Lydia 22.06.2015 в 16:09
Девочки поделитесь опытом . Я на чередование 1-1 вес прыгает туда сюда если белково овощьной плюс кило . Что делать и так продолжаеться не первая неделя . Делаю несколько дней только белковых вес уходить но как только перехожу на белковый белково овощьной вес прибавляеться .

Ответить

Ирискина 23.06.2015 в 12:37
Lydia, соблюдаете ли Вы соотношение белка к овощам в БО дни? Обычно сдвинуть вес помогает подробный анализ. Заведите дневничок и четко расписывайте в течение недели что съели в граммах, сколько воды выпили и какие были физ.нагрузки. Помогает расчет нормы белка (вес может стоять при "недоеде" белковых). Еще может повлиять на застой веса употребление соленых продуктов, перебор молочки, а также особенности женского организма (гормональный дисбаланс, стрессы, недосыпы и т.п.).

Ответить

Lydia 24.06.2015 в 02:39
Ирискина спосибо за ответ ! Да вроде бы всё анализирую в БО дни ем овощи только один раз обедом как гарнир паровые или ужином салат что то одно воды пью больше 2 литров .Катаюсь на велосипеде минимум 1.5 часа . Солёных продуктов не ем с молочкой перебора нет .Осталось з кг сбросить и застряла . 10 кг позади . Обидно топчусь на месте . Пересмотрю ещё раз меню . Спосибо ещё раз .

Ответить

Ирискина 24.06.2015 в 11:45
Lydia, если погрешностей в соблюдении режима нет, а плато длится и длится, попробуйте устроить себе один "пир". Часто такое отступление от строгих правил помогает сдвинуть вес.

Ответить

Lydia 24.06.2015 в 16:59
Ирискина . а как это пир ? Например ? Примерчик !!!!

Ответить

Ирискина 24.06.2015 в 18:16
Lydia, откройте раздел третьей фазы "Закрепление" ДД. Там подробное пояснение по "Пиру" (он же "Праздничная трапеза"). Кратко: устраиваем себе гастрономический праздник в обед или в ужин (один!), за которым съедаем по порции любого блюда, в т.ч. неразрешенного десерта. Запретов во время пира нет, есть только ограничения по количеству и размеру порций. Часто такое временное послабление дает эффект толчка к дальнейшему снижению веса. Но за днем с Пиром обязательно должен следовать ЧБ день.

Ответить

Lydia 24.06.2015 в 21:46
Ирискина . Большое вам спосибо ! Завтра неприменно попирую .

Ответить

Ирискина 25.06.2015 в 11:25
Lydia, обязательно поделитесь результатом )))

Ответить

Lydia 01.07.2015 в 23:39
Ирискина . Никаких результатов к сожелению .

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения