Форум о диете Дюкана

Я пеку каждое утро булочки в микроволновке, вкусные.

1 Яйцо
1,5-2 cтЛожку овсяных отрубей (смотря на фазу)
1 cтЛожку творога (0%)
0,5-1 ЧЛожку разрых.

Все хорошо мешаем, выкладываем в посуду и 4 мин на высокой темп. пекём.
Вкуснее хлеба.

Спасибо большое за рецепт! Действительно легко, быстро и вкусно.
Только я пекла в духовке примерно 10 минут.

Какие булочки!))))))))) А их на Атаке можно? Смотрю,ч то, вроди, да, но так как первый день атакую, то лучше спросить)))))))

Да, конечно можно.
Но на атаке можно только 1,5 Ст.Л отрубей. И пшеничные не рекомендуются.
Можете творог на йогурт заменить.
Эти булочки меня спасают, а то я отруби с йогуртом не люблю.

Katharina, я завтра тоже хочу на завтрак такую булочку сделать. Очень быстрый рецептик

Приятного аппетита.

ОЙ! Спасибо))))))))) Все, завтра утро начну с булочек)))))))

Спасибо за рецептик Испекла, очень понравилось)))) Взяла все в 2-ом кол-ве(показалось мало). Получилось на три дня-много. Творога не пожалела. Выпекала в микроволн. в силиконовой форме для кексов. Заполнять не более, чем на 2/3 - поднимаются оч. хорошо и не опадают. Я взяла форму для маленьких кексиков и все пошло верхом. Учла - теперь форма для булочек - побольше. Невестка попробовала - одобрямс поный 4-е мин. в микроволновке-ок! - и готово!!!!
СПАСИБО!

Сегодня вечером испекла этот кексик для завтрака. Получился красивенький. Пекла с суповой чашке. Поднялся во всю чашку, такой симпатуля получился. Про вкус напишу, когда попробую

Katharina, спасибо! Очень понравилось.