Форум о диете Дюкана

Привет всем!Сегодня стартую эту программу от Джилиан. С тренером этим я знакома уже давно, начинала похудение именно с ней, за месячную программу можно скинуть около 5кг с адекватным питанием.
Длится программа 8 недель, каждые 2 недели меняются трени на более сложные
Буду ну очень рада если ко мне кто-нибудь присоединится!
Поделюсь ссылками на торренты, кому надо

онлайн тут есть http://www.fitnessera.ru/novaya-program ... shred.html

у меня дома нет возможности заниматься , малая не даст

хм))смотря на сколько малая)))можно поскакать пока ребенок спит например,а если постарше то пусть вместе с тобой занимается))со мной племяшка с удовольствием "тренит"

Эх, я б с Вами с удовольствием. Но каждый день не смогу. Через день только занимаюсь.
Успехов!

Всем привет!Начала все-таки эту прогу, прошла первые 2 трени, сегодня кардио..
Эх, переборщила я ее начинать,эта прога явно не для новичков и не для бросивших трени неновичков, сложная, некоторые упры ваще космические...ну что ж, руки не для скуки, продолжаю

SaBentley писал(а):Всем привет!Начала все-таки эту прогу, прошла первые 2 трени, сегодня кардио..
Эх, переборщила я ее начинать,эта прога явно не для новичков и не для бросивших трени неновичков, сложная, некоторые упры ваще космические...ну что ж, руки не для скуки, продолжаю

аккуратней! Перенапряг пользы не принесет. Делай версию для новичков

где дает она возможность делать по упрощенной версии, то я делаю..где нет то приходится пыхтеть как и все)))
думаю что трудности мои больше связаны с неуклюжестью и весом который набрала и мне в нем тяжело скакать аки коза ну и пока с упрами полностью не познакомилась..джилиан же славится тем что в одном упре стопицот мышц задействовано

SaBentley писал(а):где дает она возможность делать по упрощенной версии, то я делаю..где нет то приходится пыхтеть как и все)))
думаю что трудности мои больше связаны с неуклюжестью и весом который набрала и мне в нем тяжело скакать аки коза ну и пока с упрами полностью не познакомилась..джилиан же славится тем что в одном упре стопицот мышц задействовано

Я сейчас в твоем же весе) С Джил знакома уже больше года. Постепенно делаю упры для продвинутых) Так что твоя неуклюжесть - просто дело времени! Не забрасывай, занимайся постоянно и пойдет легче! А еще, меняй тренировки, чтобы не наскучивало и было интересно

спасибо за поддержку
в этой проге, что мне нравится, как и в бодиреволюшн, трени меняются каждые 2 недели, более того в течение недели тож есть 2 силовых и 1 кардио..они чередуются и не успевают наскучить, но блин тяжко мне пока

SaBentley писал(а):спасибо за поддержку
в этой проге, что мне нравится, как и в бодиреволюшн, трени меняются каждые 2 недели, более того в течение недели тож есть 2 силовых и 1 кардио..они чередуются и не успевают наскучить, но блин тяжко мне пока

Зато это приятная усталость! И ноют мышцы на след.день в твою честь) Потому что молодец и работаешь над собой!