девочки скажите пожалуйста что эффективнее беговая дорожка или велотренажер?т.к.дома 4 маленьких детей,бегать по улице не имею возможности а так дома тож можно позаниматься пока они играют..ходить конечно мы на улице ходим но хочется и дома как то себя поддерживать

Из 2-х вышеперечисленных я бы выбрала... Элиптикал


А на самом деле главное хоть чем то заниматься, любая аэробная и анаЭробная нагрузка.
Еще важна силовая тренировка на наращивание мышечной массы. Чем больше мышц- тем больше сжигается жира. Так что отжимания, приседания ,и все желательно с гантельками.

Посмотри еще здесь

Насчет 4 детей -понимаю, что тебе ровно в 2 раза тяжелее чем мне. Попробуй заниматься по видео программам - ДВД или youtube - так все впятером и занимайтесь

ок!спасибо!

Моя диета: диета Дюкана

Мне кажется. лучше беговая дорожка несомненно))..Но ведь можно, раз есть возможность..заниматься, например, через день..(чтобы не тошнило потом от физкультуры))))..и делать 2 тренировки на беговой, одну..на велотренажере)
Т.к. имеется большой вес..то активно бегать не посоветовала бы..потому что я вот, вес набрала, а при беге и суставы стали болеть..и спина(..поэтому..можно начать с быстрой ходьбы, можно включить гантельки..сначала по 1 кг..потом можно увеличить до 2..и ходить с ними, имитируя ходьбу с лыжными палками)..в горку держась руками на первом этапе тоже не рекомендую ходить..т.к. тоже есть опасения травм(..
Конечно, очень важно просто включить разного рода упражнения на полу..через месяц результаты не заставят себя ждать)))

Если я неправильно поняла вопрос и у вас стоит выбор покупки беговой дорожки или вело, то беговая!))на ней работает больше мышц))..Если что пишите, буду рада помочь))))

[quote="mary91"]
Моя диета: диета Дюкана

Мне кажется. лучше беговая дорожка несомненно))..
ок!спасибо за совет!!

Да-а, было бы куда поставить, я бы тоже такой прикупила...
А пока обхожусь степпером.

У меня велотренажер,но заставить себя заниматься не могу уже 2 недели,то у меня сил на атаке не было,то времени а теперь горло болит.Ну как люди себя на подвиги сподвигают?

+100 - я за ЭЛЛИпс!
Если есть куда поставить.
Дорожка все равно займет ГОРАЗДО больше места, а на тренажере....это не велосипед - все равно сидишь на попе ровно и только ноги работают.
А эллипс - как ходьба (даже лучше): задействованы все группы мышц, в том числе и руки работают.

Был у меня велотренажер успешно продался через полгода. Забросила и заставить себя не могла на него сесть

Я тоже думаю лучше беговая, у меня стоит и регулярно ей пользуюсь, не только физ нагрузка хорошая получается, но стресс снимает и усталость гонит вкчером )