Форум о диете Дюкана

Девочки) взяла на себя смелость запустить темку по поводу восточных танцев / танца живота...
..

хочу кроме своих отчетов по соблюдению Дюкана, добавить и результаты физ.нагрузок..

дело в том, что в посещаемом мною спортклубе много различных групповых занятий (пилаьес, йога, плоский живот, стройные ножки, зумба, фитнес-микс... и т.п.) я решила испробовать все предложения клуба (благо абонемент позволяет ходить куда угодно).. так вот когда я пришла на восточные танцы, пропотела больше чем на на всех остальных занятиях.. мой животик проделывал такие движения)))) при том что всё это еще и так красиво и сексуально выглядит.. ммммммм... а при определённых упражнениях пресс вырисовывался на глазах))))

так что всем рекомендую и в свою очередь, обязуюсь отчитываться по дальнейшим результатам)))

немного теории..))

Уровень физической нагрузки во время занятий восточными танцами живота идеален для женского организма.

Восточные танцы живота могут заменить шейпинг и тренажеры. Специфические движения бедер, плеч, рук и живота позволяют сформировать тонкую талию, упругую, высокую грудь, пластичные, сильные руки, а также гладкий, женственный живот.

Уже после нескольких месяцев обучения восточному танцу живота, вы ощутите потребность в его движениях.

Ваши мышцы и связки станут более эластичными, формируя гибкое, упругое тело. Вы перестанете тратить огромные деньги на средства от целлюлита, избавившись от него с помощью характерного движения восточных танцев живота – тряски.
Очень полезны занятия восточными танцами живота для мышц спины. Ведь они образуют каркас для позвоночника, который поддерживает его в правильном положении. В результате формируется правильная осанка, которая является немаловажным фактором женской привлекательности.

И самое главное – регулярные курсы занятий восточным танцем живота стимулируют активное развитие внутренних мышц малого таза, способствующих неугасаемой женской сексуальности и детородной функции.

Здравствуйте, девочки. Не подскажите ссылку на хороший видео урок танец живота для начинающих. Видео в инете много, аж глаза разбегаются. Может кто-то занимался и имеет хорошие результаты. Заранее спасибо