Форум о диете Дюкана

Разогрев
Подготовьте все тело в целях предотвращения травм. Легкая нагрузка стимулирует шею, плечи, руки и остальные части тела.


Растяжка
После тренировки необходима растяжка, чтоб в последствии мышцы не болели.