ezhevika
я купила леденцы для диабетиков, на аспартаме, правда, больше 2ух штучек в день не ем - не хочется даже, хотя они очень вкусные
покупала в обычном супермакете в отделе для диабетиков

Здравствуйте. Продолжаю разбираться с тем, как можно разнообразить меню. Столкнулась с неразрешимой, пока, для себя проблемой.

Дюкан пишет, что можно использовать в день 2 ст.л. овсяных отрубей и 1 пшеничных при "проблемах" .

Если я делаю хлеб Дюкана или какие-нибудь сырники с отрубями, то плучается я должна использовать те самые 2 ст.ложки отрубей или для приготовления блюд можно брать отруби "сверх нормы"?
В догонку к этому вопрос про "хрустящие отруби". Кто-то на форуме пишет, что ест их чуть ли не пачками, кто-то что и эти отруби попадают в те самые "3 ложки". Кто прав?
Понятное дело, что я не собираюсь есть хрустяшки горстями, но хотелось бы определенности.

2 ложки овсяных отрубей в день и ВСЁ! как вы их будете есть ваше дело. Я просто запиваю водой. Вы можете готовить из них лепешки. "Сверх нормы" брать( а тем более без контрольно потреблять) нельзя, потому, как отруби довольно калорийны, на 100 грамм продукта овсяных отрубей более 300 ккал. К тому же в отрубях большой процент углеводов. При 2-ух ложках -это не значительно, но при большем потреблении нарушается принцип белкового питания.
Как то так . Если что, пусть знатоки поправят.

Вот и я так думала, а почитала форум и закрались сомнения ))))

Указанная доза – СУТОЧНАЯ! Больше есть нельзя. Про превышение дозы читайте в Часто задаваемых вопросах на сайте.

Все сомнения, когда ты на диете, лучше решать в сторону уменьшения рациона.
Не уверен не ешь!

Dukanka, Ликус Вы вернули покой в мою сомневающуюся душу
Буду и дальше следовать исключительно правилам диеты и постараюсь не обращать внимания на "субъективные допущения".

Подскажите, пожалуйста, а можно пить цикорий растворимый?

Да, если он без сахара.