29 май 2016, 21:11
30 май 2016, 07:04
31 май 2016, 06:21
31 май 2016, 08:02
osenpatriarha писал(а):Атака. День пятый. Вчера день прошел удивительно легко. Отсутствие голода и чувство легкости были со мной весь день))
Вес на утро 5-дня - 79,9 .
Перешагнула - таки этот раздражающий меня рубеж 80 кг. )))
Прошла пешком вчера больше обычного, обычно прохожу около 10. 000 шагов, вчера 15. 000))
Мой рацион на сегодня:
Завтрак : Кофе с молоком, бутерброды ( дю- лепешка, ветчина Империя Вкуса )
Обед : салат ( яйцо, горбуша малосоленая, дю- майонез, зеленый лук)
Ужин : куриное бедро без кожи тушеное.
Жидкости у меня в день всегда получается 2 - 2,5 литра.
Если честно, уже хочу в круиз)) Столько всего вкусного приготовлю. Первым делом роллы сделаю, да дю- гамбургер))
Ээээх, но пока жуем мясцо и худеем) Всем отличного дня и шикарных отвесов!
31 май 2016, 12:27
Прекрасно, как тоже рекомендовано Дюканом, надо количество(шагов) еще и качеством дополнять ,те позже ,уже на Круизе , надо учиться ходить очень быстро, как будто куда-то опаздываешь - это самый выгодный темп .Прошла пешком вчера больше обычного, обычно прохожу около 10. 000 шагов, вчера 15. 000))
31 май 2016, 13:03
31 май 2016, 13:10
Ты аккуратнее будь)) Овощей много все равно не ешь, ведь вода придет быстро) У меня после долгой атаки был тааакой БО зажор с окрошками, что вода прилетала только в путь! Овощей должно быть 40%. Хотя можно правильно наесться, удалить этот голод по овощам, а потом скидывать воду и привыкать к новому ритму(как и вышло у меня
31 май 2016, 13:15
После Атаки, в первые круизные дни Дюкан советует отдать предпочтение капусте - организму нужен детокс после активного поглощения белковой пищи.
Прекрасно, как тоже рекомендовано Дюканом, надо количество(шагов) еще и качеством дополнять ,те позже ,уже на Круизе , надо учиться ходить очень быстро, как будто куда-то опаздываешь - это самый выгодный темп .
Переводы рассылок Дюкана есть на 1стр моего дневника-Хотельни. Советую изучить ,чтобы уже сразу знать о возможных ошибках.
31 май 2016, 13:16
osenpatriarha писал(а):Ты аккуратнее будь)) Овощей много все равно не ешь, ведь вода придет быстро) У меня после долгой атаки был тааакой БО зажор с окрошками, что вода прилетала только в путь! Овощей должно быть 40%. Хотя можно правильно наесться, удалить этот голод по овощам, а потом скидывать воду и привыкать к новому ритму(как и вышло у меня
Окрошечка - вещь))
31 май 2016, 13:17
Бонифация писал(а):Привет! У нас похожие цели и похожие исходные данные ))))
Желаю большой удачи и примерного поведения!