29 июл 2014, 13:04
29 июл 2014, 13:12
29 июл 2014, 13:12
29 июл 2014, 13:14
Анонимная Обжора писал(а):Астиш писал(а):Анонимная Обжора писал(а):Тебе нужно постараться каждый день писать отчет, что ешь, сколько и чего пьешь, какая нагрузка и т.д. Так будет легче понять, что не так.
Ну что ж, попробую. С утра была яичница из 2 яиц.
На обед чашка бульона куриного с кубиками сыра.
На ужин тушеная говядина
В перекусах кусочек ветчины из говядины и второго 0,2% с сах замом. Вроде все. Воды маловато пила.... Кончилась она у меня, до магазина н дошла. И физ нагрузки 0. Так и не смогла в фитнес выбраться
Погоди, Даш... А где овсяные отруби и молочка? Хотя бы 1 стакан кефира обезжиренного с утра тебе бы точно не повредил.
И в начале отчета помечай сразу, какой день (ЧБ или БО), вообще, по какой схеме худеешь? 1\1 или 2\2?
29 июл 2014, 13:15
AlbinaS писал(а):Привет сразу вопрос, а младший ребенок на ГВ? просто в книге Дюкана для кормящих особая схема предусмотрена, вы по ней худеете?
29 июл 2014, 13:36
Астиш писал(а):Анонимная Обжора писал(а):Астиш писал(а):Анонимная Обжора писал(а):Тебе нужно постараться каждый день писать отчет, что ешь, сколько и чего пьешь, какая нагрузка и т.д. Так будет легче понять, что не так.
Ну что ж, попробую. С утра была яичница из 2 яиц.
На обед чашка бульона куриного с кубиками сыра.
На ужин тушеная говядина
В перекусах кусочек ветчины из говядины и второго 0,2% с сах замом. Вроде все. Воды маловато пила.... Кончилась она у меня, до магазина н дошла. И физ нагрузки 0. Так и не смогла в фитнес выбраться
Погоди, Даш... А где овсяные отруби и молочка? Хотя бы 1 стакан кефира обезжиренного с утра тебе бы точно не повредил.
И в начале отчета помечай сразу, какой день (ЧБ или БО), вообще, по какой схеме худеешь? 1\1 или 2\2?
Привет! Про отруби я забыла написать с утра был хлеб с отрубами к яичнице. ;)) а из молочки- творог с сах замао( его мой хитроумный т9 переименовал во *второе*:smile3:
Вообще с молочкой у меня сложности... Молоко могу только в кофе. Кефиры, йогурты не люблю. Из творога вот запеканку делаю через день
29 июл 2014, 13:39
Анонимная Обжора писал(а):
Ну, ты меня успокоила :) Тогда больше добавляй молочку в разные блюда - попробуй потушить мясо или рыбу в кефире - такая вкуснота!
29 июл 2014, 13:45
29 июл 2014, 14:01
29 июл 2014, 15:47
Астиш писал(а):Вернулась я с прогулки, устала просто ужасно, как будто не на лавочке сидела, а кирпичи грузила... Вообще у меня второй день настроение сонное, сил нет раздражительная я ужасно!!! Старшую дочь спать уложила, теперь надо мелкого заламать на сон и самой тоже можно пару часиков поспать. К меня сегодня еще занятие по испанскому в 21.30, надо быть в форме.
Хочется сладкого чего нибудь, поеду творожка с сах замом съем. Я тут нашла группу в вк, там девушка просто потрясающие тортики по дюкану печет, пару раз заказывали у нее просто восторг! А она в отпуск уехала((( так то не видать мне вкусностей еще долго.....(((( а у самой у меня готовить ничего сладкого не получается((( даже блинчики не выходят