EztherСпасибо! Ты, как всегда, основательна, вдумчива и внимательна.
Я сейчас делаю перерыв до августа. Сначала я буду в отпуске, потом - муж.
Буду вникать и изучать, чтоб в будущем избежать ошибок, потому что, все-таки, планирую возобновить занятия.
Я выполнила полностью только одну программу Джиллиан "30 day Shred". Странно, она позиционируется как простая и с нее рекомендуют начинать. Да и те диски, что я себе заказала, тоже из серии - простые и средней сложности.
Я не пытаюсь успеть за Джил, я делаю все в своем ритме и стараюсь следить за правильностью - коленями, спиной... Если чувствовала, что есть проблемы, заменяла проблемные упражнения на более простой вариант. В принципе, я все время что-то корректировала под себя, хотя большую часть упражнений старалась освоить и выполнить.
Может, потому что я постоянно давала себе двойную нагрузку, а не ограничивалась 20-минутным занятием?
Да и сейчас я занимаюсь по часу, выполняя одну за другой 2 программы.
В августе, когда вернусь, буду "втягивать" себя потихоньку, без спешки.
И, конечно, внимательно изучу все, что ты написала. Мне бы не хотелось полностью отказываться от занятий с Джиллиан, просто я переменю тактику - неспеша, внимательно, главное - техника выполнения упражнений, а не сантиметры на талии.
Обнимашки и спасибо еще раз!