01 дек 2015, 11:08
01 дек 2015, 11:44
Зайди к Даше, она реальный профи во всех занятиях в зале и как раз сейчас кроссфитом серьезно увлекается. Она расписывает свои тренировки. Всегда сомжет что-то подсказать.Особо советую расспросить ее о питании при ДД,тк нарузка большая и только с творожка ДО и яйца после , будет тяжело.Вчера посетила CROSS FIT. Это что то!
ОООчень долго вас готовят к осн. части. За 25 минут уже устать можно. ИМХО, конечно, но ...читаю методики тренеров и их советы.15 мин кардио, 10 мин разминка,
Тут аккуратнее - надо изучить свой тип фигуры и понять - нужно/можно ли тебе это+вообще ,пока техника приседов не поставлена, осторожнее... Для этого момента уже надо жестокую Лену Миро почитать , она учит сохранять именно женственные формы.далее приседания с весом (6 кг) 3*20,
01 дек 2015, 15:50
01 дек 2015, 17:54
01 дек 2015, 18:12
Алекса74 писал(а):Приветик, Анют, тоже заглянула к тебе в гости. Хочу сказать по поводу привеса после спорта. После силовых нагрузок мышцы напитываются водой, поэтому сразу после спорта - привес, это нормально! Сама через это прошла и сколько раз замечала такую закономерность, много читала по этому поводу. Если вдруг начать тренироваться на силу, то первое время, не смотря на диету вес может стоять, а то и плюсануть, но это не значит, что жиросжигание остановилось! Оно наоборот усиливается, просто мышцы становятся более прочными и тяжелыми. Главное не бросать и будешь стройнеть не по дням, а по часам! Удачи нам!
02 дек 2015, 16:03
02 дек 2015, 18:01
Nuska писал(а): Что то я последние дни очень уставшая, сил нет прям никаких, очень хочу спать, прям утром встаю и уже хочу)
02 дек 2015, 18:08
Алекса74 писал(а):Nuska писал(а): Что то я последние дни очень уставшая, сил нет прям никаких, очень хочу спать, прям утром встаю и уже хочу)
И не говори, Анют, у меня тоже постоянный упадок сил. Мне завтра на треню. Даже не знаю, как я там буду заниматься. 20 раз присяду - и устала я уж больше 2-х недель не ходила. На атаке решила не насиловать организм.
03 дек 2015, 02:32
у меня голова в начале тренировки так кружилась, что думала свалюсь.
03 дек 2015, 09:47
ezther писал(а):у меня голова в начале тренировки так кружилась, что думала свалюсь.
хм...опять я к месту
...И тогда растягивать их в выпечке на большее кол-во изделий и есть ДО полдника.А не все разом в кашке на 4 ложки.